王子文成健身教練？她的瑜伽課北京開了嗎？

王子文已經不是原來的王子文了，已經從瑜伽新手演變成了瑜伽大拿。各種體式只要你能想到的她都能做出來呢！每次Get一個新體式她都在網路上展示了呢！一起去觀摩一下哇?

王子文練瑜伽練的好帥

腿長腰細還有線條！

王子文的身材一直都是仙女們羨慕的對象，她雖然個頭較小卻比例很好。腰肢纖細、腿部線條極好。

不管是穿什麼衣服都能穿出兩米八的氣場，相信不僅是衣服搭配的好，更重要的是她自身的條件優越！

那麼到底她是如何get了這麼完美的身材呢？跟隨著芭姐一起去看看嘍！

正能量打卡瑜伽

王子文你厲害了！

王子文在練瑜伽的路線上越走越厲害，不斷的在社交媒體上打卡自己解鎖新姿勢的進程，並且一次比一次難，把網友和粉絲們看得目瞪口呆。從第一天至今，已然堅持到了50多天。

練瑜伽其實是一件非常考驗人耐力和接受力的事兒，對一個初學者來說每一次拉筋、壓腿、下腰都是一種挑戰，難得不是動作本身而是你有沒有忍耐疼痛的勇氣。當然了也如王子文所說「瑜伽是對身體的自律，和神的對話」。

她還放出了前後對比圖，之前的軟度沒有現在好，可見瑜伽對身體柔軟度的鍛煉真的是顯而易見的。雖說過程痛苦，但是收穫喜人。

大家能看到的可能只是，厲害的姿勢背後卻是一次又一次的挑戰和努力。瑜伽不僅能夠給你一個柔軟的身軀，更是能為你帶來良好的體態。

對於一個初學者來說，我們現在追求的不是像王子文一樣，做出常人不能做的體式，而是學習她的精神，按照自己的身體狀況，制定屬於自己的瑜伽課程，從簡單的開始。

練瑜伽只能強健身心？

你想的太簡單啦！

讓你的心態更平和

瑜伽是一個需要靜下心來做的運動，在這個過程中你不僅要忍受拉筋帶來的痛苦，磨鍊你的意志，還要保持心態的平和。

讓你的體態更美膩

瑜伽能夠幫助你調整體態，讓你的體形更對稱線條更流暢，還能幫助你緩解因坐姿不正確而導致的駝背等問題。

幫你減脂增肌

瑜伽的動作並不多，但將每一個動作做到位都需要身體各個部位的配合，長時間堅持能消耗大量脂肪，隨後肌肉便會慢慢增加。在炎熱的環境中做瑜伽尤甚，但切不可過度練習哦。

難的瑜伽咱不會

可以選這些簡單的！

高溫瑜伽

沒錯，你沒有想錯，所謂「高溫瑜伽」就是需要你在溫度高達攝氏四十度上下的教室裡練習體位法。並且因為高溫房中的溫度比平常練瑜伽的溫度高，所以它能夠消耗更多的熱量，而且你身體中的毒素也會跟著汗液排出體外，一舉兩得喲～

經期舒緩瑜伽

經期舒緩瑜伽可以緩解你身體的不適感。比如：有輔助支撐的前屈體式，可舒緩小腹不適，緩解腰背疼痛；還有一些坐姿體位，例如英雄坐、坐角式等，可以消除緊張和壓力。這些針對腳踝、膝蓋、髖部、雙肩和手臂的動作，可以消除腿部和手臂的水腫和疼痛；還有仰臥放鬆體式, 可緩解精神上的緊張感，減慢內臟器官的活動以降低能量的消耗。

空中瑜伽

空中瑜伽也叫反重力瑜伽，利用空中的瑜伽吊床，在空中完成各種瑜伽體式。練習者們利用自己的身體體重，有效加深體式的伸展、阻力和正位能力，使得放鬆、療愈、瘦身效果也更加明顯，更具有趣味性和互動性。

親子瑜伽

比起其他的瑜伽來說，親子瑜伽更多的則是作為一個親子之間的交流工具。它不僅限於母子or母女之間共同的鍛煉，更多的是互相交流。適當的瑜伽還能促進小孩子的生長髮育，幫助寶寶增強他們的免疫力和身體的靈活性，而且舒緩的音樂還能在潛意識中開發寶寶們的智力喲～

看過了王子文的瑜伽記錄是不是感覺能量感爆棚啦？那就別等著啦，速速Follow起來吧！

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文中圖片來源於網路

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