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跑步，是不少人群都喜歡的運動項目之一，但有的人半途而廢，有的人堅持下來了！這裡，就有一位跑步大神，將跑步堅持了7年，他就是2019EZON宜準第二屆「你跑步，我送表」耐力榜冠軍程慶伍先生，今天我們將邀請他分享他的跑步故事。
宜準：您好，程慶伍先生，恭喜您榮獲2019 EZON宜準第二屆「你跑步，我送表」耐力榜冠軍，先發表下獲獎感言吧？
程慶伍：感謝宜準發起的這次跑步比賽，讓我有機會和全國各地的跑友們同台競技，一個月的汗水沒有白流，一個月的堅持終有回報，同時刷新了自己的月跑量最高記錄，再次感謝你們！
宜準：正如您說的堅持終有回報，任何榮譽都是源於每一次的開始，和每一步的堅持。那請問您是從什麼時候開始有跑步的習慣呢？
程慶伍：從7年前開始的，當時36歲。
宜準：堅持7年，程先生的毅力十分讓人佩服。那您還記得最初開始跑步的動力是什麼？
程慶伍：當時體重超標，為了減肥而跑步的。
宜準：這也是很多人開始跑步的原因之一了。那跑步給您帶來的最大改變應該也與此有關了？
程慶伍：是的，現在減肥成功，體態勻稱，精神飽滿，行動敏捷。
宜準：想通過跑步減肥的夥伴，看到這個應該更有動力了。那除此之外，在跑步過程中，什麼是您覺得最有意義的呢？
程慶伍：喜歡跑步過程中心跳加速的感覺，一邊跑步一邊欣賞風景，拋開一切，把身心融入大自然。
宜準：熱愛跑步的人，都是熱愛生活的人，看來跑步真的是必須大力推廣的運動了。但其實我們知道，很多人也很喜歡跑步，但總是很難堅持。對此，您有什麼建議呢?
程慶伍：連續堅持21天，就形成習慣了，之後就容易多了。
宜準：看來21天養成一個習慣，果然是一個很有效的方式。那堅持都有一個開始，如果要推薦更多人參與到跑步這項運動，您認為最有說服力的理由是什麼呢?
程慶伍：為了盡量少和醫院打交道，請堅持跑步吧！
宜準：無論什麼原因，健康都是最重要的。那我們知道，很多跑者都是從鍛煉身體的目的開始跑步的，然後慢慢參與到一些跑步活動中。那此次的"你跑步、我送表」活動，您是從什麼渠道了解到的呢？
程慶伍：從宜準天貓旗艦店看到了，馬上就報名了。
宜準：行動力很強啊！那從報名，到完賽，您是如何規劃並堅持的，有什麼值得分享的經驗呢？
程慶伍：我個人認為每天跑幾次，比一次跑長距離容易堅持，並且體力很快就會恢復，同時產生的跑步距離更多。
宜準：將目標細化，一步步地去實現每個小目標，確實更容易堅持和完成。那您對「你跑步、我送表」這一活動如何評價的呢？
程慶伍：這次跑步活動組織的很細緻，玩法很多，希望以後再繼續舉辦，讓我的跑友們也報名感受一下。
宜準：在跑步過程中，您佩戴的是E2手錶，能聊一聊對這款產品的體驗麽？
（點擊圖片，立即擁有E2）
程慶伍：跑表功能全面，搜星速度快，記錄軌跡準確，電量耐用，價格實惠，國產跑步手錶的佼佼者，已經推薦給跑友們了。
宜準：謝謝您的認同，那您是如何得知這款產品的呢？
程慶伍：瀏覽淘寶網在你們的淘寶店鋪看到的。
宜準：那我們知道E2是一款GPS動態光心率跑表，那您是什麼時候養成心率跑的習慣呢？
程慶伍：剛開始跑步就看心率了，當時買了一款只能測心率的跑表。
宜準：接觸心率跑，對於您跑步最大的益處是什麼呢？
程慶伍：最大益處是跑步的大部分時間都處於有氧運動的狀態，提高燃脂效果，對減肥有益。
宜準：對第一次接觸心率跑的夥伴，您有什麼建議麽？
程慶伍：建議通過心率跑來安排自己合適的訓練計劃，從而提高自己的跑步成績。
宜準：不少馬拉松跑者也是利用心率跑進行訓練的，請問您是否有跑馬拉松的經歷呢?
程慶伍：跑過很多次馬拉鬆了。
宜準：那您還記得第一次參加馬拉松的經歷麽？
程慶伍：2014年東營馬拉松，首馬，32度高溫447痛苦完賽。
宜準：痛苦完賽，看來印象很深刻啊，但凡事都有第一次，之後應該就越來越有經驗了吧，那馬拉松跑步，您有什麼值得分享的經驗呢？
程慶伍：前面一定要慢，畢竟全程馬拉松42多公里。30公里才是馬拉松的開始，要合理安排體力，提前補水，每10公里吃兩個鹽丸，補充鹽分和電解質。
宜準：在接下來的跑步比賽中，您對自己有什麼期待麽?
程慶伍：以後的比賽不想追求速度，只要無傷，安全完賽就好。
宜準：無論什麼時候，安全和健康都是最重要的。最後十分感謝程慶伍先生抽空接受我們的訪問，與我們分享這麼多跑步的心得。也希望大家也能享受跑步的樂趣，將這一運動，持之以恆地堅持下去！
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