最傷腎的幾種行為，有的人天天在做！

腎臟的功能主要是能夠清除體內的代謝產物和一些毒素、廢物，能夠保持身體機能的穩定，從而提高新陳代謝的速度，當腎臟功能出現問題的時候就會引發一系列的併發症，其實我們生活中的一些行為特別的傷腎。

傷腎行為有哪些?

1、喝水少

我們身體裡面新陳代謝所產生的廢物，主要是通過腎臟和肝臟來進行處理，腎臟的功能主要是調節人體內水分和電解質平衡，把產生的廢物通過尿液的方式排出體外，只要喝足夠的水才能夠排出，現在有很多的年輕人工作非常繁忙沒有時間喝水，從而傷及到腎部。

2、大量喝啤酒

到了夏天很多人喜歡喝啤酒來為身體降溫，如果是腎功能本身就不好又大量的喝啤酒，會導致尿酸的沉積，從而引起腎小管堵塞，造成腎臟的衰竭。

3、不恰當地食用蔬菜和水果

雖然飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於健康，蔬菜和水果裡面含有天然降血壓的成分鉀，對於慢性的腎功能患者來說長期的使用會造成會導致性功能的破壞。

4、大量地喝飲料

有很多人不喜歡喝白開水認為沒有味道，所以喜歡喝汽水、可樂等一些碳酸飲料，但是這些飲料含有很多的咖啡因，往往會導致血壓的升高，而血壓過高也特別傷害腎。

5、吃肉過多

如果在日常生活中吃得過多的話，會導致身體攝入過多的脂肪和熱量，脂肪一旦排不出就會積累在腎臟，從而對腎臟造成一定的損傷。

6、吃鹽太多

鹽容易加重腎的負擔，在飲食中95%的鹽分都是通過腎臟代謝而完成的，如果攝取太多的話就會加重腎臟的負擔，再加上鹽裡面的鈉不容易被人體排出，就會更進一步的加重心臟的負擔，從而讓腎臟功能減退。