喝水喝多了也會中毒！補充水分要注意，喝水也有標準切勿過量！

水是我們人體所必須的物質，多喝水也成為了養生中最為普及的健康理念，那麼多喝水真的對身體好嗎。

正常情況下多喝水對人體的腎是有好處的，我們身體中的廢物通過肝臟和腎臟來處理，腎臟將這些新陳代謝產物的廢物通過排尿的方式排除體外，而適當多喝水有利於增加排尿還能起到預防結石的作用，但如果你認為只要多喝水就能排毒就大錯特錯了。

喝水過多意味著你的腎臟要加倍努力工作，腎臟是人體最重要的調節水分代謝的器官，當飲水過量時腎臟對水份的處理能力就會大大降低，導致多餘的水份滲入到人體其它組織器官中形成水腫水中毒等癥狀，尤其像胃功能腎功能肝功能不好的人，一定要看排汗量和排尿量來決定飲水量，切記不要盲目遵循一天八杯水的觀念，結合自身的個體差異來喝。

正常成年人每天水的需求量在2500毫升上下，一般的礦泉水在五百毫升左右，如果你每天喝六瓶及以上說明你已經是過量飲水了，老年人尤其要注意不要過量飲水會加重心、腎負擔，水份攝入過少喝水不及時危害身體，過量飲水也會危害身體，多餘的水份在體內積聚產生噁心、腹瀉、嘔吐等癥狀，這些痛苦可能會來自於你的高攝水量。