子宮光滑的女人 經期牢記1句口訣 常吃3碗菜 少毒素 預防炎症

子宮是女性身體中最脆弱的生命器官，位於盆腔中部，它可以保護卵巢，孕育生命，促進激素產生，保證身體內分泌平衡等功能。健康的子宮不僅可以孕育生，同時也是一個女性走向成熟的標誌。

若子宮受損，易產生月經不調，氣血不足，腰酸背痛等癥狀。子宮光滑的女人，經期牢記1句口訣，可以幫助子宮調節內分泌系統，常吃3碗菜，能減少毒素、緩解痛經，預防炎症，更有益於健康養生。

1句口訣：女人養生先養血

從生理上講女人容易產生氣血不足的癥狀，中醫理論認為「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血、 血虛會使女性造成身體不適。子宮光滑的女人，經期牢記女人養生先養血這1句口訣，可以增強雌性激素的分泌，減少毒素的產生，預防多種婦科炎症。更有益於日常養生。

3碗湯

紅豆百合湯：紅豆富含維他命B1、B2，可促進腸胃蠕動，有利尿消腫的效果。百合是一種滋補良藥，蘊含多種微量元素，有美容養顏，補氣養血的作用。將洗凈的紅豆放入砂鍋中，加入足量水煮開，在倒入泡發好的百合，燜煮40分鐘，即可出鍋。常喝紅豆百合湯有清熱解毒，減少毒素，預防女性炎症的作用。

銀耳栗子湯：銀耳中富含的天然膠質，可吸收身體內有毒無助，有一定滋陰潤肺，美容養顏的效果。栗子中的蛋白和膳食纖維有幫助腸道蠕動，調節腸胃的作用。將銀耳剪掉根部，洗凈泡發1小時，鍋裡放入適量的水，依次加入銀耳和板栗，溫火燉煮1小時，銀耳變得軟爛，湯水變得濃稠後即可。常吃銀耳栗子湯，可幫助腸胃消化，有效排除毒素，預防炎症。

南瓜黑豆水：南瓜是一種很好的進補食材，含有豐富的維生素和果膠，擁有排毒補血的作用。黑豆中含有豐富的VE，可以幫助身體抗氧化，減少皮膚皺紋。將黑豆放入鍋中加水燜煮1小時，接著把洗好的去皮南瓜切成小塊放入鍋中，順時針攪拌10分鐘即可出鍋。南瓜黑豆水富含大量的粗纖維，可幫助子宮減少毒素，提高身體免疫力，預防炎症，有助於健康養生。

子宮是一個女性標誌性器官，子宮光滑的女人，經期牢記，女人養氣先養血這1句口訣，可以提高身體血液循環，促進造血功能，常吃紅豆百合湯，銀耳栗子湯，南瓜黑豆水這3碗菜，可以祛除濕氣，減少體內毒素堆積，預防子宮炎症。日常多注意生活習慣，有益於日常養生。