減肥期間想吃甜點怎麼辦？3個吃甜點不發胖的方法

甜點中含有大量的糖、脂肪和熱量，很容易導致肥胖。但有些時刻卻還是無法抑製的想要吃甜點。面對這樣的情況應該如何是好呢？不吃會很沮喪，過分克制還可能出現暴食的情況，更加不利於身材的保持。可是吃甜點又擔心脂肪堆積。

為了解決煩惱，下面介紹一些吃甜點不發胖的方法。

1.上午吃

白天的活動量大，即使吃了高熱量、高糖的甜點，也會有充足的時間和快速的代謝將它們消耗掉，避免肥胖的發生。

2.搭配無糖豆漿

豆漿的飽腹效果強烈，食用後可以減少甜點的食用量。

另外豆漿中富含蛋白質，和甜點一塊食用，就能保證身體的營養均衡，還能提高代謝，加速糖分和熱量的消耗，減小肥胖的可能性。

3.控制食用量

甜點非常不利於身材的保持，所以一定不能多吃。每次最多吃一個掌心大小的量。另外還要放慢飲食的速度，用更大量的咀嚼來提高身體的代謝和消化的速度，避免肥胖。

減肥期間要盡量減少甜點的食用量，如果非要吃，就要參考以上三種食用方法，防止變胖。