怎樣做到「養胎不養肉」？孕媽掌握這3點，有可能一路瘦到產後！

很多孕婦在懷孕期間會胖好幾十斤，但是等胎兒出生之後發現體重並沒怎麼下降，甚至胎兒才5斤多，那麼這就說明大部分的營養都被孕婦給吸收了，這會導致產後減肥很麻煩，而且胎兒還有可能營養不夠，那麼究竟懷孕期間應該怎麼做才能保證胎兒營養充足，孕婦又不長胖呢？

很多人都覺得，因為孕婦在懷孕期間運動的少了又很注意休息，再加上身體激素的變化，所以才會胖的特別厲害，其實不是這樣的，孕婦在懷孕期間長胖多半都是吃胖的。很多女人在懷孕期間暴飲暴食，或者是到了半夜還要加餐，這樣就給身體增加了負擔，吸收了過多的脂肪，所以才會胖的特別厲害，其實懷孕期間吃東西是很有講究的。

在懷孕早期的時候，吃的東西一定要清淡一些，要有利於吸收的，很多孕婦在懷孕早期的時候都會吐的昏天黑地，甚至有一些人需要打營養針或者是止吐針，要不然的話胎兒營養就會不夠。懷孕早期對於胎兒的成長髮育來說也是很重要的，千萬不要覺得這個時候胎兒還小，甚至還沒有成型，就不需要那麼多的營養，這種想法是錯誤的。多吃一些清淡的東西能夠緩解孕吐，如果總是吃的特別油膩，會讓孕婦覺得特別不舒服，吃得清淡則會好很多，尤其是不要吃太多的油炸食品和高脂肪的食物。

到了懷孕中期的時候，營養攝入一定要均衡，有很多孕婦過了三個月的孕吐期吃東西就會很挑剔，愛吃的東西就吃很多，不愛吃的一口都不動，這是不對的。在懷孕中期一定要保證營養均衡，不能愛吃什麼就無節製的吃。小編的同事在懷孕期間特別喜歡吃水果，尤其是到了懷孕中期的時候，每天甚至能吃兩斤蘋果，有的時候甚至連飯都不吃了。結果到了懷孕5個多月的時候去檢查身體才發現胎兒太小了，和實際發育差了有兩周，而孕婦卻很胖，因為水果當中糖分太高，而這些糖分又都被孕婦自身吸收了。

到了懷孕晚期的時候，不要吃的特別多。有很多孕婦到了懷孕晚期的時候特別能吃，一天甚至吃四五頓飯，到了半夜也要爬起來吃一頓，要不然的話就覺得餓得胃痛，其實很多孕婦懷孕晚期胃部不舒服並不是餓的，而是胎兒太大，頂到了胃部，所以才會難受，這個時候應該少吃一些，尤其是不能半夜爬起來吃東西，每天只要保證正常的營養攝入就可以了，如果真的覺得特別餓的話，可以每頓飯都少吃一些，多吃幾次，這也是可以的，千萬不要每頓飯吃的都特別撐，這樣也是不利於消化的。

小編認為，女人在懷孕期間飲食是特別關鍵的，因為胎兒所吸收的營養大部分都是從媽媽的飲食當中獲取的。但是在懷孕的不同時期，孕媽媽也一定要多多關注自己的飲食，不要把自己吃的特別胖。另外還要注意身體鍛煉，不能整天在床上躺著，這樣是不利於養胎的，大家還知道懷孕期間飲食方面有什麼要注意的嗎？歡迎留言討論。