想減肥的人，奉勸你不要吃這4種水果，尤其第1種，熱量特別高！

很多減肥人士喜歡用水果來代替主食，覺得水果不含脂肪不會導致肥胖，其實這種觀點是錯誤的，導致肥胖的直接原因並不是吃肉太多，而是攝糖過多，而水果含糖量就很高，譬如以下這4種水果能量比肉還要高，減肥人士需警惕。

1、榴槤

榴槤有水果之王的美稱，營養價值很高，但榴槤的熱量同樣也很高，一百克果肉的熱量大概是147大卡，與豬肉相當。

另外，榴槤的脂肪含量也比較高，且糖分含量同樣也很高，如果做成蛋糕、糖果，熱量會更高。所以，想要減肥的人，最好少吃榴槤，更不要吃榴槤班戟、榴槤千層等。

2、芒果

芒果是常見的熱帶水果，升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。它的存在感是十足的，減肥的人群就要少食用了。

3、荔枝

荔枝熱量高、糖分含量也很高，所以，吃荔枝時切記要適量，吃太多的確容易長胖。另外，易上火的人群盡量別吃。

4、牛油果

牛油果被健身人當成是黃金水果，但是肥胖的人要注意了，100g牛油果中脂肪含量有30g脂肪，鋼彈30%，如同吃了幾口油脂，熱量比榴槤都高呢，是水果中的脂肪冠軍。所以不要傻不拉幾的拚命吃牛油果了。