心臟長在左邊，向左側著睡會壓到心臟嗎？什麼人不能向左睡？

很多人睡覺都喜歡側著睡，如果能夠抱著手感舒適的被角或毛絨玩具，睡得會更香。不知道大家有沒有被告誡過，睡覺千萬不要向左側著睡，因為我們的心臟長在左邊，如果再向左側著睡，身體的大部分壓力都會給心臟帶來壓迫，會影響心臟健康。

可是，我們絕大部分人睡覺都不會老老實實從頭到尾保持同一種姿勢的，就算剛開始採用向右側著睡或平躺著睡的姿勢，睡著了之後誰也沒法保證自己會向左還是向右，那該如何保證自己的心臟健康呢？

事實上，看過人體解剖圖的人應該都知道，我們的心臟以及周圍的肺等內臟器官，都是被肋骨牢牢包圍、支撐並保護起來的。當我們向左側躺著的時候，並不會把身體的大部分壓力都直接壓到心臟上，而且，我們心臟右邊的右肺，體積雖大但是重量很小，也不會對心臟造成什麼壓迫。實際上，不管是向左還是向右側著睡，心臟都不會受到多餘的壓迫。

對於有些人來說，向左側著睡不僅不會影響到心臟健康，還會帶來很多好處。比如患有胃食管反流、容易反酸的人，根據胃部和食管的具體位置，向左睡可以減少胃酸反流的發生；而對於孕婦來說，到了懷孕中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等壓迫增加，如果經常平躺或向右側臥睡，很可能會導致子宮壓迫下靜脈，出現低血壓，因此最好向左側臥30度左右，再在背上墊個靠枕作支撐，能夠減少壓迫，對胎兒供血和改善水腫都有好處。

不過，對於一些特殊人群來說，為了保險起見，避免向左側著睡也是很有必要的。比如患有心力衰竭等心臟功能不全的病人，在向左側臥的時候，左心室處於相對較低的位置，由於重力原因，輸送回心臟的血流量會增加，就可能導致心臟前負荷增加，而這些人的血流動力系統往往不太穩定，只要對心臟增加一點點負荷壓力，就有可能誘發急性左心衰，從而出現呼吸困難、大汗等情況。

除此之外，對於絕大多數人來說，不管你是向左還是向右側著睡，都是沒什麼大礙的。尤其是有打鼾傾向或打呼嚕比較嚴重的人，在側著睡時，氣道會自然打開，不僅能夠減少打鼾的現象，還能減少打鼾造成窒息的可能；而對於有脖頸和背部疾病，或脊椎不舒服的人，側著睡能夠在一定程度上伸展脊柱，有利於緩解背痛等不適。

需要注意的是，由於側著睡時我們的臉是直接貼在枕頭上的，為了保證臉部皮膚不受影響，一定要記得保持枕頭或枕巾的清潔。另外，側著睡的時候千萬別像胎兒一樣蜷縮起來，這樣雖然可能會比較舒服，但時間久了很容易壓迫關節和背部肌肉，造成局部疼痛，因此即使是在側著睡時，也要盡量舒展我們的身體，做到最大程度地放鬆。