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要想生一個健康寶寶，不僅要做好心理準備，還要做好身體、行為方式及居住環境等方面的準備，只有各項準備充分了，才能心情愉快的迎接寶寶的到來。具體都需要做哪些準備呢？
一是需要提前做好心理準備：
夫妻雙方要共同做好生育計劃，調整好學習和職業規劃，
確定孩子的養育方式，樹立生男生女都一樣的生育觀念，了解懷孕可能帶來的不適和改變，保持樂觀穩定的情緒，放鬆心情，以最佳的狀態，迎接寶寶的到來。
如果存在焦急、精神緊張、過渡勞累、心理恐懼、悲觀失望、抑鬱易怒、壓力過大等對孕婦和胎兒有害的不良心理時，要找出產生的原因，努力降低不良情緒的發生。同時，可以向伴侶、家人、朋友尋求感情支持，要經常做深呼吸，以穩定情緒，還要經常鍛煉身體，放鬆心情。
二是需要提前做好生理準備：
1、進行孕前檢查和顧問，評估夫婦雙方的健康狀況，並找出可能影響懷孕的風險。
2、體重過重和過輕都容易導致內分泌紊亂，影響精子和卵子的發育成熟，降低生殖能力。建議懷孕前將體重調整到正常範圍。
3、患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等慢性疾病的女性懷孕時，會對胚胎產生不良影響，引起流產、早產、胎兒發育不良、出生缺陷等。同時，還會增加女性孕期發生危重妊娠合併症的風險。
因此，計劃懷孕夫婦如患慢性病，應在專業醫師指導下，待病情控制穩定後再懷孕為宜。
4、患有B肝、梅毒等傳染性疾病的婦女一旦懷孕，可通過母嬰傳播引起胎兒或新生兒感染，建議在孕前積極治療，並在醫生指導下懷孕，降低風險。
女性風疹病毒易感個體（IgG抗體測定陰性），建議提前3個月接種風疹疫苗後再懷孕；巨細胞病毒及弓形蟲感染的女性，應在醫師指導下懷孕。
5、計劃懷孕的夫婦，自備孕開始，就要高度重視夫妻雙方的用藥安全，當患有疾病必須使用藥物時，應顧問醫生，盡量選擇對生育影響最小的藥物。
因為，藥物在人體內代謝需要一定的時間，需根據不同藥物代謝時間長短及生殖毒性特徵安排適當的生育時機。
6、女性年齡超過35歲以後，生育能力有所下降，還會增加產科併發症、胎兒出生缺陷和流產的發生風險。35歲以上婦女計劃懷孕，就需要比適孕年齡的婦女更加謹慎和小心，除了常規的孕前檢查和產前檢查外，還應進行遺傳顧問，必要時進行產前診斷。
男性年齡超過35歲以後，精子品質也會有所下降。
三是需要提前做好營養準備。
1、備孕媽媽在孕前3個月開始補服葉酸，直至孕早期3個月，預防寶寶神經管畸型。
溫馨提示：國家為備孕婦女免費提供葉酸片。有需要的備孕媽媽，可以根據各地實際情況到當地的縣婦幼保健院或鄉（鎮、街道）計生辦領取。
2、孕婦缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重，故孕前女性應儲備足夠的鐵為孕期利用。
3、由於孕前和孕早期碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產品。
4、少喝碳酸飲料，不吃生食；少吃高脂、高糖、高鹽食物；少吃煙熏、醃製、醬製食品；少吃含食品添加劑較多的食品；少飲咖啡或含咖啡因的飲品。
防止過量補充維生素A和維生素D。
四是需要提前做好行為方式準備
戒煙戒酒；遠離毒品或成隱性藥品；少用化妝品；避免電磁輻射；保持良好衛生習慣；適量運動。
五是需要提前做好居住環境準備
保持居室通風；遠離噪音；盡量少用洗滌劑；避免接觸廢氣、有毒有害物質、寵物、微波輻射及裝修汙染。
另外，有剖宮產史的備孕媽媽，還需要注意以下事項：
一是最好在剖宮產手術滿兩年後再懷孕。因為瘢痕子宮再次妊娠時極有可能發生胎盤植入、子宮破裂、產後出血、前置胎盤等問題，再生育的風險明顯增加。
二是在準備懷孕時，一定要到正規醫院通過婦科檢查和超聲檢查確定一下子宮恢復情況，確定子宮恢復良好方可開始懷孕。此外，為避免子宮瘢痕處妊娠，懷孕早期就需要到醫院進行超聲檢查，看孕囊著床是否靠近瘢痕部位，從而及早採取應對措施。
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溫馨提示：
孕前適宜的避孕方法是屏障避孕法和自然避孕法
女性最佳生育年齡是25-29歲，男性是25-35歲
在排卵前3天至排卵後24小時最易受孕
受精後第3周至第8周末，按末次月經計算即停經30天開始至孕3個月是致胎兒畸形的敏感期。
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