太極十層功夫論！看看你在哪一層

太極拳法十層功夫修鍊層次，內外兼修，動靜相宜，一層有一層景緻，一層有一層之靈驗，訣非虛語。

一至三層，是入門之階段，由鬆柔入手，化剛為柔，以身變手。它要求身體各部位鬆柔的勁力，能集中反應到手上來。此階段練精化氣，為初關，屬下乘功夫。

四至六層，是登堂入室之階段。積柔成剛，以氣變手。此階段練氣化神為中關，屬中乘功夫。

七至八層，是爐火純青之階段。剛復柔歸，以意變手，此階段練神還虛，為上關，屬中乘到上乘階段。

九至十層，是登峰造極之階段。千變萬化之神通，其功夫已達出神入化，此階段練虛還道，空而不空，形神俱妙，與道合真。

第一層：一圓即太極

此層從背絲纏絲分出陰陽，其練是纏法，其用是捆法。此層化僵硬為柔和，勉強轉圈，圈力多而化勁少。練習時，以單操為主，懂得拳勢的基本要領、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規矩。架勢以求開展、舒適。

第二層：上下分兩儀

此層陽升陰降，陽輕陰重，其練是波瀾法，其用是就法。此層化剛為柔，由勉強轉圈變為自然轉圈，圈力少而化勁多，內氣漸聚，丹田鼓盪。練習時，將熟練的單操架式串連成套路習練。

第三層：進退呈四象

此層半陰辦陽，純陰純陽，互為往來，其練是懂法，其用是伏貼法。此層走圈柔化，不丟不頂，開始懂勁，並由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內氣漸增，牽動往來。要求身體放鬆的鬆勁轉為柔和的內勁，其勁源能反應到手上，即由腳到腿而腰達於手指，總需完整一氣。

第四層：開合是乾坤

此層是天地相合，陰陽交合，其練是抽扯法，其用是撐法。此層內氣運行，打通任督二脈。熟練並掌握其技擊方法，誘敵深入，引進落空。開始具有發勁和寸勁。出手無圈，而處處皆有圈，即出手無形而有形。練習時，在化、引進退中，貼身逼進，用內勁貫於手指貼住對方發寸勁。

第五層：出入綜坎離

此層火降水升，水火沸騰。其練是催法，其用是回合法。此層內氣漸增，在任督二脈循環運行，積柔成剛，是由寸勁逐漸向分勁發展之初。練習時發放勁力，練誘敵入囊中之技法。

第六層：領落錯震巽

此層雷風鼓動，有起有伏，其練是抑揚法，其用是激法。此層貼身即化，可以將對方力點引向自身泄力轉化發出，順勢借力，抖列彈放凌厲的冷勁，即見肉分離法。屬分勁階段。此層內氣行循四肢，八脈皆通。此層需長期修鍊，修鍊到「豁然貫通」之時，運用自如的勁力，左右逢源，捨己從人。此時「入門引路」階段結束，步入「功夫無息法自修」之層次。

第七層：迎抵推艮兌

此層為口、為耳、能聽能問，彼此通氣，其練是稱法，其用是虛靈法。此層剛復歸柔，知己知彼，分明虛實。內勁達含而不露，一沾即發之境地。全身無處不柔，無處不剛，處處能化，處處能發，挨著何處何處擊，內氣行循奇經八脈，功力一日勝似一日。

第八層：背絲扣

此層陰陽自分，虛實分明，剛柔相濟，進入無極而太極。此層內氣完整一體，能在意念的指導下，達到身體任何一點，進行收閉穴道和發勁彈放。交技時，不擺架子，不露形意，沾著即打，一點之處有化有發，可柔可剛。就柔即柔，說剛即剛。引進落空，四兩撥千斤，變化莫測。

第九層：高手

此層周身一太極，已入化境。「人不知我，我獨知人」。「一羽不能加，蠅蟲不能落」。交技時只在一哼一哈之凌空無形彈放，犯者應聲立仆，甚至未見其動，未覺其動，而對手已傷。

第十層：妙手

此層出神入化，登峰造極，其技達神乎其神之境界。武學永無止境，「功夫無息法自修」，練形練意求養神。此時始悟萬拳終歸一理。

精品微課《7天開肩開胯》

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