兩儀拳｜書讀百遍其義自見，拳練萬套其功可成

兩儀拳的先祖將天地自然造化陰陽兩儀的理論，儒釋道文化之精髓運用到強身健體的日常活動中，蔚然成風，獨樹一幟。它蘊含著博大精深的道家陰陽學說，集天地日月之精華，匯陰陽二氣於一身，遵循人體和天體運行規律，原始返中，鉤深致遠，窮神知化，把中國本源文化融入拳法拳理之中：此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰「兩儀」兩儀拳宗法自然，招法奇特，式式生風，且點打穴位製人可以不傷人，有「一拳打人致死，一掌打人復活」的奧妙。

練習兩儀拳時出汗，是非常正常的。出汗的多少，也能體現出身體的素質。

一般來說，兩儀拳練的是內氣、內功，多少都會從內逼出一些汗，其實這種由內功從內往外逼出的汗水出出也是可以的，不僅可以疏通經脈，排毒，還有利於氣血運行。增加身體精氣神和抵抗能力。

然而，這裡所說的出汗，絕不是動不動就出虛汗。每個人隨著練拳層次的不同，練拳時出汗的效果應該是不一樣的，出汗的部位、多少、味道都不一樣。

假如你練兩儀拳多年以後仍是大汗淋漓，出汗量一點不減當初，就有可能是你的身體有了毛病，或者練拳不得方法、不得要領。

下面，我們就來講一下練拳時出汗的四個層次：

第一層次：鍛煉身體的階段

汗出在身體的大部，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還 有一些病灶部位。

比如說頸椎不適則頸部汗多，手腕不適則手腕汗多。身體不健康的人是無法跨越這一階段的，即使是功夫高手，如果身體不適，該出的汗還是要出。

第二層次：胸、背汗多

這一層次往往筋骨已經拉開，身體柔韌性漸漸打開，開始有輕靈之勁力，身體比較健康。此時養生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心發熱。在這一階段的練習者如果有明師指點，則可以向點穴功夫方向發展。

第三層次：背部汗多

此層次不僅為養生的高級階段，讓練習者身體輕盈，精力充沛，睡眠好；在點穴功夫上，也可以向著輕靈如化的方向發展。

第四層次：手腳汗多，其他部位無汗

此為最高境界，非十萬遍以上套路錘鍊之功不可達到。此境界不用交手，只看汗水即可知道其人水準。

兩儀拳不僅具有「武醫結合」養生價值，對習武者的身體和精神也是很好地一次鍛煉，增加武力。是一種集國術技擊、氣功養生、中醫診療為一體的特殊拳術。

溫馨提示：練兩儀拳出汗以後，不可用涼水洗、冷風吹，出汗後，應該用乾毛巾擦汗，因為汗毛孔張開時，如突然遇冷閉住，汗濁餘毒會積於皮下，久則生病。出汗後不要立馬脫衣服，而是穿上衣服，待全身汗自乾後再以熱水毛巾擦洗身體。此為守汗法。

也要記得補充水分哦~