67歲蓋茨分享避免老年癡呆方法：保持良好睡眠！

近日，比爾・蓋茨在新推出的播客節目“Unconfuse Me”首期中，與塞思和勞倫・米勒・羅根探討了阿爾茨海默症問題。

蓋茨稱：“你的免疫系統反應和產生炎症的方式對你的整個身體有影響，衰老和炎症關聯性很高。他們現在發現，在大腦中的免疫系統部分，對於那些患有阿爾茨海默症的人來說，炎症更容易被觸發。”

而保持大腦健康最重要的方法之一就是良好的睡眠。蓋茨過去認為睡覺是懶惰的表現，但現在他卻非常重視睡眠質量。

蓋茨稱：“現在我們知道，為了維持大腦健康，從青少年時期開始就要有良好的睡眠。這是任何形式的癡呆症包括阿爾茨海默症最具預測性的因素之一，就是你是否有良好的睡眠。”除了睡眠外，保持大腦健康還涉及營養、情緒、運動和認知健康（可以涉及學習新技能）等方面。