睡覺愛側臥的人，恭喜了，這個健康驚喜屬於你

所謂老年癡呆症，其實是一組與腦功能持續下降有關的癥狀的名稱。阿爾茨海默病和血管性癡呆是最常見的癡呆類型。

阿爾茨海默病的癥狀可能包括錯放日常用品，難以做出決定，或忘記地點或物體的名稱等。隨著病情發展，它可能導致吞咽困難，尿失禁和顯著的失憶。

人們可以通過維持強大的社交圈，或通過定期鍛煉來降低患阿爾茨海默病的風險。但除此之外，還有一些奇怪的方式也可以幫我們預防這一悲涼的疾病，那就是睡姿。

你睡覺的時候用什麼姿勢？仰臥，側臥還是趴著睡？這當然是你的自由，愛怎樣睡怎樣睡，然而，如果說某種睡眠姿勢可以幫你預防老年癡呆，你是不是考慮換個姿勢？

這種有助於預防老年癡呆症的睡姿，就是側臥。側身睡眠有助於大腦擺脫有害化學物質，減少神經退行性疾病的風險。

當人們側臥，而不是仰臥或者俯臥的時候，大腦的清理系統效果最佳。這一系統，被稱為膠質淋巴途徑，負責清除可能導致癡呆的化學物質。

膠質淋巴途徑類似於身體中清除器官廢物的淋巴系統，它負責通過大腦過濾腦脊液並與間質液交換，以清除類似β澱粉樣蛋白和tau蛋白質，或任何其他可能破壞大腦過程的化學物質。這些廢物如果不能及時得到清理，並且不斷累積，是會對大腦產生負面影響的。

而側臥可以幫我們打開中樞神經系統膠質淋巴途徑，這條清除大腦中毒素和化學品的通道打開以後，就能更順暢地排出毒素，以免大腦受到慢性毒害出現病變。

正因為這樣，側臥同時也可以降低患帕金森病等其他神經系統疾病的風險。也許生物是有這種本能的，所以大多數人和野生動物，都選擇側臥這種睡眠方式。