晨起後先喝水，還是先刷牙?很多人做錯了

晨起後先喝水，還是先刷牙?很多人做錯了!

早上刷牙洗臉。這是我們的父母和老師從小就教導的。健康專家倡導早晨飲水解毒。不可否認，早上一定要刷牙，起床喝水對身體真的有好處。但在強迫症患者中出現了盲點：早上刷牙喝水，先喝水還是先刷牙?

這個盲點很難說，但分析起來其實很簡單。如果你看看喝水刷牙的好處，你就能看清楚。

晨起刷牙的好處

口腔本身就是一個細菌滋生的環境。刷牙不是為了消滅細菌，而是為了減少細菌的生長。一般來說，口腔細菌在晚上經過近10小時的「培養」後會大量吸附在牙齒上，從而滋生更多的有害細菌，早上刷牙是為了解決這些有害細菌的滋生問題。

早晨飲水的好處

每天早上空腹喝一杯水可以清腸排毒，把唾液中的消化酶帶入腸胃，幫助我們在吃早餐時充分分解食物，促進消化。另外一杯水也能有效補充人體夜間流失的水分，刺激胃腸蠕動，改善排便功能，預防便秘。

從以上不難看出，刷牙的目的是為了解決細菌滋生的問題，而飲水的目的更多的是為了保持健康和保護腸道。因此，從哪個重要的角度來看，應該先刷牙，再喝水。當然，先刷牙，再喝水也是有益的。

為什麼在喝水前刷牙?

如前所述，經過一夜的口腔「培養」，牙齒裡充滿了許多細菌或汙垢。一旦人體唾液中的鈣鹽結合沉積，這些東西就會形成牙斑和牙垢。因此，一旦你早上起床，先喝水，基本上等於往胃裡倒牙垢和細菌。可以想像，這對你的健康是有害的。

先刷牙會刷掉消化酶嗎?

許多堅持先喝水的人認為先刷牙可以清除唾液中的消化酶，這是一件非常浪費的事情。事實上，唾液中的消化酶只有在人體需要消化時才起作用。不過，當不需要消化的時候，這傢夥是個十足的「懶漢」，只會到處「休息」。正是人體睡覺的時候，唾液分泌不多，產生的消化酶也不多，所以即使刷掉牙齒，也不必太后悔。

溫馨提示:刷牙使勁漱口是不對的。

英國牙科協會指出，很多人刷牙後喜歡用力漱口，很多影視作品也是這樣。這種做法值得考察。因為刷牙後，用力漱口會洗掉牙膏吸附在牙齒上的氟化物保護層，從而失去牙膏的保護作用。

最後，專家指出，早上刷牙是對的，晚上刷牙是必要的。因為睡眠時身體分泌的唾液較少，細菌更容易附著在牙齒上。如果你晚上不經常刷牙，牙齦炎會在幾分鐘內愛上你的口腔。

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