肝的「天然解毒王」，這些食物常吃點，幫你排毒滅菌更護肝

肝臟是主導人體新陳代謝的主要器官，而且肝臟病變身體並不會有太大的感覺，一旦確認肝臟病變很多都是晚期了。所以我們平時要養成一個良好的生活習慣，還可以服用一些食物以養肝護肝。

肝的「天然解毒王」，這些食物常吃點，幫你排毒滅菌更護肝

蒲公英

蒲公英又稱尿床草，對於利尿有非常好的效果。蒲公英能清熱解毒，有保肝護肝的功效，是農村不起眼的野草，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。經常熬夜、喝酒抽煙，肝臟毒素排不凈，可以每天一杯蒲公英茶，清熱解毒，有保肝、強化肝臟的作用，能預防肝硬化。

小米也是春季護肝佳品，它含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫。小米對於愛美人士來說也是很有必要多吃的，因為它具有幫助去除色斑的作用。小米能夠加速人體物質代謝，為身體提供能量，修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、預防脂肪肝。可以經常吃一些小米粥，養胃又養肝。五穀雜糧對老年人都很有幫助，熬小米粥甚過喝人蔘雞湯，是最好的滋補佳品。小米對體弱多病的老人很有滋補效果，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉。

海藻

海藻是生長在海中的藻類，是植物界的隱花植物。海帶等褐藻中含有褐藻氨酸，專家們研究發現，褐藻氨酸降壓效果比較明顯。其含有大量的碘、藻酸以及維生素，而且蛋白質跟脂肪含量也是比較多的，是性寒的一種食物，可以有效幫助肝臟工作，其中是化痰散結作用最為廣泛的。有研究表明，海藻當中的提取物還可以抑製血小板凝集，還有不錯的抗潰瘍效果，是活血比較有效的。