熬夜後多吃6種食物，排毒養顏，降低傷害

熬夜對身體危害，尤其是傷肝，錯過了肝臟自我修復的最佳時機，容易導致肝功能下降。此外，熬夜傷皮膚，女人經常熬夜膚色暗沉，容易油膩、長痘痘、長斑、長黑眼圈，傷害很大。那麼，不得已熬夜了怎麼補救呢？

熬夜後多吃6種食物，能助你排毒降低傷害！

1、海帶——防止便秘

海帶中含有豐富的褐藻膠，這些物質可阻止人體對重金屬和放射性毒素的吸收。此外，褐藻膠富含水分，熬夜後食用可有助於體內毒素代謝，能預防便秘和腸癌。

2、真菌類食物——補充硒

常見的真菌類食物有銀耳、木耳、蘑菇以及香菇等，這些食物富含硒元素，有降低血壓、降低膽固醇，預防心腦血管疾病的作用。最重要是的真菌類食物可提高身體免疫力，能增加挺愛免疫球蛋白的含量，熬夜後食用可強身。

3、洋蔥——有助於肝臟排毒

洋蔥可促使腸道蠕動，增強消化能力，同時所含的硫可與蛋白質結合，可促使肝臟排毒，有一定的養肝作用，因此熬夜後食用效果很好。

4、綠豆——解百毒

綠豆一直是民間常用的解毒食物，綠豆可解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒等，有解百毒的美稱。熬夜後食用綠豆，可幫助體內毒物排泄，促使機體正常代謝。

5、豬血——將有毒物質代謝出體外

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

6、蓮藕——凈化血液

蓮藕有利尿的作用，此外還能促進體內廢物快速排出體外，蓮藕還有凈化血液的功效，可用蓮藕煲湯或者直接打成汁與蜂蜜攪拌後食用，清除體內垃圾、防治便秘，效果非常好！