生寶寶之後都有脫髮現象？多久能恢復正常呢？

據統計，約35%-40%的婦女產後有不同程度的產後脫髮的現象。對於發量比較稀疏的女性來說，這可謂是「滅頂之災」，而想要改善產後脫髮現象，必須找到導致自己脫髮的主要原因。

產後脫髮常和哪些因素有關?

激素改變

懷孕以後，由於女性體內雌激素增多，延長了毛囊的休眠期，脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長。而分娩以後，其體內雌激素水準下降至正常，那些被延長壽命的頭髮就會紛紛脫落，形成比較明顯的脫髮現象。

精神因素

頭髮的健康程度與精神狀態也存在聯繫。孕媽媽在生產之後，生活各方面的壓力都會影響她們的精神狀態，如果孩子夜間哭鬧比較嚴重，更會加重孕婦的心理負擔，負面情緒隨之加重，脫髮問題就會更加嚴重。

營養不足

很多新媽媽在生產之後，為了避免影響體形，儘快減掉懷孕時增長的體重，會出現節食、挑食等不健康的飲食習慣，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，使多種營養物質缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長，在產後也會出現比較明顯的脫髮現象。

產後脫髮嚴重怎麼辦?

飲食方面：

產後脫髮可多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

情緒方面：

隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產後脫髮是正常的生理現象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。

洗護方面：

選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

內分泌方面：

不要服用雌激素來防止產後脫髮。因為機體內的激素分泌有著自己的規律，服用雌激素容易打亂體內激素的平衡狀態，影響其生理功能。並且雌激素可隨乳汁分泌，過多服用雌激素，會影響胎兒的正常發育。