炎炎夏日，如何預防「熱感冒」？

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炎炎夏日，一般很難和感冒聯繫起來。但夏季稍不注意，卻又容易感冒，也就是通常說的「熱感冒」，中醫講「熱傷風」。分析原因主要因為夏季悶熱，大家易貪涼受了風寒：氣象炎熱運動量相對下降以及氣象炎熱導致睡眠時間不足等等因素，使機體免疫力下降，加大感染病毒的幾率，從而引起熱感冒。

我們可以從以下幾點來預防熱感冒：

1.適當的運動 我們可以選擇晨起或者傍晚兩個時段進行適量的戶外活動，增加機體免疫力達到預防疾病的效果。

2.合理飲食 夏季氣象炎熱，出汗量較大，應當及時補充丟失的水分。飲食以清淡為主，但也要適量的補充動物蛋白。另外還可多吃新鮮的瓜果蔬菜以及清熱利濕的食物，如：苦瓜、黃瓜、綠豆等。

3.勞逸結合 中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續工作，過度疲勞造成機體免疫下降，導致感冒的發生。

如果出現輕微癥狀不伴有咽痛，發熱等癥狀可以不吃藥，多喝水，或者可以吃一些清熱的葯比如藿香正氣水，癥狀嚴重時請及時就醫。

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