寶寶老生病？改掉4個習慣，多吃「3物」，養好脾胃，身體好

俗話說「內傷脾胃，百病叢生」，如果把人比作機器，營養物質就是燃料，脾胃就是產生燃料的地方，孩子的生長髮育和生命活動都離不開脾胃。一旦脾胃不好，身體各系統發育就會缺乏營養，破壞孩子體質，而且人體免疫系統有三分之二依賴於腸道免疫，脾胃不好，孩子就會老生病，所以給孩子補脾養胃至關重要。

寶寶老生病？改掉4個習慣，多吃「3物」，養好脾胃，身體好

1、追著喂飯

家長都覺得吃得越多，營養越充足，殊不知，過食最容易傷脾胃，腸胃不堪重負，攝入的食物不能被分解完全，營養物質也不能被充分吸收利用，吃得再多再營養，也不過是以食物殘渣的形式被排出體外，對孩子的成長髮育沒有增益。

2、貪涼

孩子「陽氣旺盛」，活動量大，新陳代謝強，飲食上貪涼，不愛吃熱飯，對冷飲、涼食沒有自製力，如果經常吃生冷的食物，就會導致腸胃紊亂，損傷陽氣，影響身體健康。所以日常不要喝冷飲，尤其冬天，寒涼瓜果和生冷海鮮都要少吃。

3、愛吃甜食

孩子都喜歡吃甜食，但是脾主運化，甜膩的食物會加重脾的負擔，而且甜生濕，濕氣運化不擅長，代謝失調，就會導致脾胃動力不足。所以家長一定要控制孩子吃甜食，不僅是為了牙齒，也是為了脾胃。

4、情緒氛圍

俗話說「憂思傷脾」，在壓抑的環境、失落的情緒氛圍裡，也容易導致脾胃虛弱、消化不良，家長平時多帶孩子參加運動，給孩子養成樂觀活潑的性格，避免餐桌教育，給孩子營造輕鬆的進餐環境。

這「3物」要多吃，養好脾胃，身體好：

1、多吃雙糖

多桿雙糖具有提高消化水準的、增強脾胃活力的作用，日常生活中注意讓孩子多喝，幫助分解難消化的食物，緩解腹脹、消化不良、便秘、腹瀉的現象，給孩子順腸胃、健脾氣。

2、多吃山藥

山藥營養豐富，能健脾和胃，促消化，而且山藥粘液可以養護腸胃，尤其是冬天，多吃點山藥，開胃追消化，還暖身強脾胃。

3、多吃小米

小米也叫粟，可以滋養氣血，開腸胃、補虛損，消食解肚脹，調理脾胃虛寒的體質，很適合脾胃不好的老人和孩子。而且，小米中有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。