懷孕期間吃什麼水果好 孕婦飲食注意

當媽媽是一件開心的事情，同時也是一件讓人頭疼的事情，孕婦好像什麼都不可以做，也要特別注意自己的飲食。孕媽媽的飲食不僅要補充自己身上所需要的營養，還要補充寶寶發育所需要的營養，所以孕婦的飲食真的不可以馬虎。那麼懷玉期間吃什麼水果好呢？這個時候孕媽媽可以攝入一些含維生素或者鐵質比較多的水果，有利於胎兒的發育，那麼都有哪些水果呢？

懷孕期間吃什麼水果好

1、秋梨，吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

2、柑橘，500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

孕媽媽不可以吃什麼

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

孕婦飲食注意什麼

1、不宜長期高脂肪飲食，在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質，醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

通過上文我們可以知道，孕媽媽有很多的食物都不可以吃的。孕媽媽不可以吃蘆薈，因為會讓孕媽媽出現腹痛，或者是嘔吐的癥狀，嚴重還可能會影響到胎兒，出現流產的情況。現在很多專家都不建議孕婦進食太多，或者是過量食用補品。因為我們現在的飲食已經是比較有營養的，只需要適度補充懷孕所需要的營養元素，不建議你們過量，以免出現胎兒過重的情況，影響分娩。