宮寒怎麼調理？常吃這9種食物，讓子宮慢慢「暖」起來

宮寒是女性朋友最常見的一種問題，它會使女性加速衰老，出現黑眼圈、痛經等癥狀，甚至嚴重的話還有可能導致不孕。所以說女性朋友出現宮寒一定要及時進行改善。那宮寒如何調理呢？

宮寒怎麼調理？常吃這9種食物，讓子宮慢慢「暖」起來！

一、黑棗

黑棗性溫，有著「營養倉庫」的稱呼。它裡面有著很多的蛋白質、維B、E、有機酸、鈣等營養物質，不僅可以起到不錯的養胃和補腎的效果，而且還能夠增強我們機體的活力、延緩衰老、美顏等。除此之外，女性朋友經常食用一些黑棗能夠去掉補氣養血、暖腸胃、流水、明目、烏髮等作用。

二、生薑棗黑糖水

黑糖可以說是女性的「好朋友」了，特別是對於卵巢和子宮來說，有著不錯的暖宮驅寒的效果，可以幫助我們排出身體裡面的汙血和毒素。所以說女性朋友可以在平時多飲用一些生薑棗黑糖水！

三、榴槤

雖然榴槤的味道比較難聞，但是榴槤性熱，可以提升我們身體裡面的溫度，溫暖自己的子宮，減少宮寒對身體造成的影響，很適合在月經期間出現痛經的朋友食用，可以起到不錯的活血散寒的效果！

四、烏雞

我們都知道烏雞的營養成分是也很高的，把它熬成湯飲用，不僅可以養陰、補血，而且對於氣血兩虧和陽虛的朋友來說也有著一定的好處。月經期間的女性可以熬煮一些烏雞湯飲用，可以預防宮寒的出現！

五、荔枝

荔枝是一種很受大家青睞的食物，它有著降低血脂、調節血脂、散結的作用。在月經來之前適當吃一些荔枝，能夠有效緩解痛經的出現。所以說對女性朋友來說荔枝是一種不錯的食物。

六、紅棗

紅棗的補血功效相信大家都是知道的。它裡面有著很多維生素、鐵等成分。要知道鐵是製造血紅蛋白種不能缺少的一種物質。除此之外，紅棗裡面的營養成分是很容易被我們的身體所吸收的，所以說有宮寒的女性可以在日常把紅棗拿來泡水飲用，對宮寒有著一定的作用。

注意：紅棗不可以用開水沖泡，否則就會破壞掉紅棗裡面的一些營養成分。

七、紅花

紅花有著活血、調氣虛等作用，在中醫上經常會被用來當做活血、暖宮的藥材。對於由於宮寒引起的閉經、痛經等癥狀有著不錯的改善作用。所以說宮寒的女性不妨適量食用一些紅花來進行暖宮！

八、桂圓肉

桂圓肉就是我們常說的龍眼肉，它裡面有著很多的鐵，大概每一百克的桂圓肉裡面就有3.9毫克的鐵，對於貧血的朋友是很有好處的。除此之外，桂圓肉還是一種溫熱的食物，對宮寒有著不錯的作用。

注意：由於桂圓肉性溫，所以孕婦、兒童最好還是不要食用！

九、紅豆

紅豆裡面有著很多的營養素和礦物質。常吃一些紅豆可以起到利水、除濕、養胃等功效。另外，紅豆還可以起到補氣血、暖身驅寒的效果。所以說女性朋友常吃一些紅豆可以有效改善宮寒！

宮寒對女性的危害是很大的，不要忽略。在平日裡有宮寒的女性可以常吃一些像桂圓肉、紅花、黑棗等有著一定暖宮作用的食物；少吃一些辛辣、寒涼的食物，特別是在月經期間。除此之外，在平時還要注意自己的保暖；在月經期間不要摸太涼的水，避免太過於勞累；多做一些適合自己的運動等。最大程度上改善宮寒的癥狀，讓自己的身體更加的健康！