產後怎麼護理？千萬別錯過了黃金時間！

常聽別人說，剖腹產是生完疼，而順產是生的時候疼，生完就好了。其實生過寶寶的都知道，剖腹產和順產都沒有輕鬆的時候。順產的媽媽也是有側切的傷口。所以月子裡的護理是很重要的，所以月子裡一定要注意這幾點：

營養的補充

首先，也是最重要的當然是營養的補充，產後媽媽身體變得虛弱，加上寶寶母乳，充足的營養是媽媽身體的恢復和寶寶生長的保障。

雖然營養很重要，但是不是生產後就立馬狂補營養，這是很大的一個誤區，媽媽剛生產完，身體各方面機能受損，如果一開始太注重補充營養的話，不僅身體吸收不了，還可能加重身體的負擔。

所以產後一周，要先幫助媽媽排出惡露，每日喝紅糖水，而剛生產完的媽媽腸胃蠕動較慢，不易消化，並且這時新媽媽剛開奶，乳腺沒有完全打通，若營養補充太多的話，容易漲奶，導致乳腺炎，所以產後一周內，應多食用易消化的食物，如小米粥，茶碗蒸等。

產後第二周，根據媽媽的身體情況，可以開始給媽媽補充營養了，但是不能一味的為了開奶給新媽媽食用很多的補湯類，也要適當的食用豬肝，豬腎幫助媽媽恢復身體各方面機能，食用魚類可以幫助媽媽傷口的恢復，除此之外還應多食用蔬菜水果，補充維生素，也防止產婦便秘。

傷口的恢復

順產的媽媽一般會有側切的傷口，除了營養上有助於傷口的恢復，平時也應注重傷口的清潔衛生了，新媽媽每天要定時為傷口清潔和消毒，活動時，也要避免傷口的再次拉傷，因為產後媽媽身體比較虛弱，這些可以交給家人幫忙。

情緒的變化

情緒是很多人容易忽略的地方，其實產後抑鬱是很普遍存在的現象，只是程度輕重而已。

產後媽媽因為身體激素的變化，身體的巨大創傷，以及為了給寶寶母乳得不到充分的休息，甚至婆媳矛盾等等，這些都是很容易引起媽媽的產後抑鬱。所以，家人要重視新媽媽的情緒，平時不要一味的隻關心寶寶，要多關心新媽媽的身體情況和心理變化，給新媽媽足夠的關心和愛，幫助新媽媽坐好月子，最大程度上的恢復自己的身體。

充分的休息

也許很多人都覺得產婦坐月子等於睡覺休息，以為飯都端到面前，好吃好喝的被伺候，還有什麼不滿意的呢？

這種想法真的是大錯特錯，聽到這種話，只能搖搖頭，表示無語，因為產後身體非常虛弱，但是根本無法入睡，我自己生產時從發作到出院回家根本沒睡到幾個小時，累到無法入睡，在醫院時，醫生護士輪流來各種檢查，點滴，抽血，以及周圍環境的影響，導致最應該休息的時候得不到休息。

回家後呢，面對寶寶的母乳餵養，差不多兩三小時喂一次，加上產後護理，營養補充，根本睡不到幾個小時，但是在別人眼中，你是一直在睡的狀態。所以產後媽媽盡量讓自己多休息，手機電視少看或盡量不看，保護好自己的眼睛，就算睡不著也要閉著眼多休息。

當然，除了這些，還有很多細節方面新媽媽要注意的，比如月子期間不能吹風受涼等等，而且坐月子並不是能完全恢復身體的，身體完全恢復要半年到一年，所以就算出了月子，新媽媽也要多注重自己身體的恢復。

願每個新媽媽都能順利的高品質的坐好月子。