常吃哪些食物對腎好

我們都知道，無論男女，腎在我們體內的地位都是舉足輕重的，愛護好腎臟，是健康身體的保證，俗話說「病從口入」，那麼養腎也要從口開始，所以我們要學會以吃來調理好我們身體。

那麼哪些人特別容易得腎虛呢？據有關資料顯示如下

腎得健康與否與先天遺傳也有很大關係。這種屬於腎氣不足的人。經常抽煙喝酒得人。用腦過度的人，常喝弄茶的人。生活無規律的人性生活過於頻繁的人。常吃藥的人。久坐操作電腦的人。工作壓力大，精神過度緊張的人。中醫把腎虛分為陽虛，陰虛，氣虛與精虛，想要食療調理好腎是好的，但是得判別是哪一種，以便「對症下藥」腎陽虛的人：比較怕冷，精神不振，比同年齡的人顯老，皮膚暗淡，對很多事情都提不起興趣，疲勞無力，性慾下降，記憶力下降，夜尿頻繁，體制虛弱，經常小病不斷。腎陰虛的人:耳鳴，健忘，頭暈，失眠多夢，腰膝背痛，脫髮，口乾舌紅，牙齒鬆動，常出虛汗。腎氣虛的人:容易疲倦，氣短，小編頻率高，男性容易出現滑精或早泄，女性出現白帶清稀。腎精虛的人：小孩發育不良，身材矮小，智力和動作都比較遲鈍，性功能減退，精神呆鈍腎陽虛的人可以常吃以下食物有助改善：枸杞，蓮子，鴨肉，黑芝麻，黑木耳，葡萄，黑豆，蓮藕，甲魚，百合動物脊髓，桑葚等腎陰虛的人:荔枝，桂圓，山藥，牛羊肉，板栗，生薑，海馬，鹿茸，核桃，韭菜，蔥蒜等腎氣虛的人：芝麻，粟米，長豆，牛骨髓，狗肉，鱸魚，羊骨，豬腎等。腎精虛的人：多吃富含蛋白質食品，如大豆，奶製品，蛋類，蔬菜，含鈣豐富類，肝臟等等。沒有一個不規律生活和不注意飲食的人可以有很好的健康，所以我們如果想要都好健康身體，就必須正視我們的腎臟，我們要加強運動，規律飲食，只有這兩者結合才能打造出強壯的身體。同時也要保持好良好的心態和健康的心裡，不是有句話叫「愛笑的人運氣都不會很差」其實愛笑也會增強你的抵抗力，還會使快樂傳染給身邊的人，是之能夠形成良性循環。所以，健康絕不是一蹴而就的，是靠一點一滴的良好習慣儲存下來的。