糖尿病人日常飲食該怎麼吃？

得了糖尿病的人除了要檢查藥物治療外，還要嚴格地控制飲食，而吃多少、該怎麼吃就成糖友們每天都要思考的問題，對於米飯不能吃太多、水果不能太多.......，患者的日常飲食到底要怎麼吃才對？

1.早餐

早餐應該在7~8點食用，因為經過一晚的睡眠，人體內儲存的甘糖大概都已消耗完，應該及時補充，否則可能會出現血糖過低的情況，對於是要注射胰島素的糖友，更要重視吃早餐。

早餐一般可以吃些全麥麵包、麵條、牛奶、蛋類、蔬菜等，患者要根據自身情況合理搭配食物。早餐加餐：一般在11點左右，由於早上活動消耗了身體的大部分能量，此時應該適當地補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉或蘋果等。

2.午餐

一般在12點到13點之間，此時人體能量的所剩值是處於最低的，為了補充早上所消耗掉的能量，以及下午學習或工作提供能量，午餐要吃些高能量、高營養的食物。此外，要控制午餐進食的時間，一般要控制在30分鐘內，否則會影響消化吸收。

午餐提供的能量一般要佔全天總能量的30%~40%，一般可以吃米飯、肉類、蔬菜、豆類等，患者要根據自身情況合理搭配食物。

午餐加餐：一般在15~16點之間，這個時段容易感到餓，可以吃些乾果類食物，具體要根據自身血糖水準的情況決定。

3.晚餐

一般在18~20點之間，晚餐不宜吃的太飽，因為晚上活動量較小，多餘的能量會轉化為脂肪，從而使體重增加，導致肥胖。

晚餐食物要選擇用脂肪少、易消化的食物。一般可以吃些富含纖維的食物（如糙米、全麥食物）、肉類、豆類、蔬菜等，患者要根據自身情況合理搭配食物。

晚餐加餐：患者應該根據血糖情況來決定是否加餐，因為每個人的晚上活動量不一樣，所需能量也不一樣。如果需要加餐可以選擇牛奶、蘇打餅等食物。

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