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重要提示：
微信改版後找不到MAX？
聽說星標MAX的人都會增肌10斤！
近日，吳京被網友吐槽
在所有活動中都用同一張照片
網友們紛紛吐槽
「大概是沒有別的照片了」「拍得好，很百搭的一張照片！」
「萬能的姿勢，換個方向再來一張」於是吳京在微博徵集新鮮感
然後就被網友們玩壞了
各種P圖和表情包隨即上線
圈內好友也來玩一票
吃瓜網友很快發現
原來這是吳京的結婚照
MAX想問京哥
結婚後是不是沒時間拍照了
雖然吳京很低調
但他的身材絕對是拍照的料子
看過《戰狼》你一定會對這個
鐵血硬漢印象深刻
二頭肌、腹肌、人魚線都線條清晰
壯碩的胸肌連老婆謝楠都自嘆不如
「身體是屬於謝楠的
身材是屬於電影的」
為了拍《戰狼2》
吳京開啟了魔鬼訓練
短短幾個月從78kg減到63kg
體脂率更是降到了驚人的8%！
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吳京坦言
練成這樣沒什麼捷徑
就是對自己「下狠手」
那麼，戰狼是如何對自己下狠手的呢？
每天5餐並嚴格控制飲食
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拍動作片工作強度大
加上訓練得很苦
本身飯量就會更大
而且增肌也要多吃
所以吳京每天要吃5餐
但是不是胡吃海喝
而是嚴格遵循飲食原則：
少油少鹽少米飯
不吃糖不喝任何飲料
現在的年輕人離不開奶茶甜品
很少有人能做到這麼自律
幾十年如一日高強度訓練
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吳京在《戰狼1》裡奔跑速度很快
是因為他長期堅持每天跑8公里
不管拍戲多累
每天下午他都要跑步
對於從小習武的吳京
這只能算熱個身
他拍的影視作品基本都有動作戲
健身訓練是他的家常便飯
不拍戲的時候
吳京幾乎每天都去健身房
掄大鎚，砸輪胎
各種crossfit強度的訓練
臨近拍電影時的強度更是驚人：
每天600個卷腹，1000個伏地挺身
正、反、側踢腿各1000個
可以說是魔鬼訓練本鬼了
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果然是對自己夠狠的人
才能擁有令人羨慕的身材
一般人能做到一半這麼自律
身材都已經很好了
最後奉上京哥的靚照
幫你練出好身材
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