黃曉明光上半身拍戲，肌肉吊炸天？ 網友：小明哥真大！

健身的小夥伴好，

最近有網友分享了黃曉明當初拍

《金蟬脫殼2》時的一個打戲拍攝現場。

只見視頻中黃曉明光著上半身，

肌肉可謂吊炸天。

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以下是視頻截圖，

你們感受下黃曉明的肌肉與身材。

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從圖中可以看出

黃曉明的肌肉真的不是一般的大，

特別是那飽滿的胸肌尤為強壯，

用D罩杯來形容一點都不為過。

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當然其它部位的肌肉

（三角肌、手臂肌肉、腹肌、背闊肌）

也很顯眼。

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就問這胸肌有沒有超過你呢？

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看完以上黃曉明肌肉照，網友紛紛評論留言：

1、這比什麼彭於晏，李晨等人強了不止一個級別

2、有一說一，小明哥真的大

3、不吹不黑 在明星裡算非常好得了

4、黃曉明這麼大了嗎？？？

5、人家又不是專業健身的，明星時間本來就比普通人時間少作為業餘練成這樣已經很好了好伐，評論說打葯的真是佛了人家難道是要去比賽嗎還打葯，見不得別人練的比自己強是怎麼的，一直酸酸酸真的顯得好low啊

不得不說

黃曉明這身肌肉在娛樂圈

絕對算大哥級別。

之前在

電視劇《你遲到的那些年》中，

身材就很不錯。

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不僅演技獲得觀眾認可，

六塊腹肌也是有目共睹。

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就連日常出街

被人拍到也是肌肉硬漢一枚。

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沒有一身健碩的肌肉，

運動背心可真不是誰都能hold住的。

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這手臂肌肉真的很不錯。

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其實關於黃教主的身材，

對他有了解的人都知道，

他一直有健身的習慣。

不論是為了拍戲，

還是日常生活中，

健身已是他生活的一部分，

翻看他的微博你就知道。

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參加節目的時候，

也會談自己的健身心得。

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不過練出一身肌肉，

從來不是靠談的。

健身要的就是真操實練。

行動永遠比口號響亮。

黃教主的肌肉

也是實實在在練出來的，

他是健身房的常客。

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訓練時對自己也是比較狠，

你們看看這樣的

腹肌訓練動作能做幾個？

懸垂舉腿+實心球懟腹肌

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跪姿腹肌輪訓練

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羅馬椅側腹肌訓練

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下斜凳練側腹肌

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抗阻力卷腹訓練

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雙杠臂屈伸這麼猛，

難怪手臂這麼粗。

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三分練七分吃，

想要一個有型的好身材，

吃草是常有的事。

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如果你也想

擁有黃教主這樣的肌肉，

那就行動起來。

接下來為健身的小夥伴們送上

6個手臂訓練動作，

直接練爆你的手臂。

具體動作如下：

動作1

杠鈴彎舉 3-5組*6-12次

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動作2

坐姿曲杠托臂彎舉 3-5組*6-12次

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動作3

俯身集中彎舉 3-5組*左右各6-12次

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動作4

仰臥杠鈴臂屈伸 3-5組*6-12次

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動作5

坐姿啞鈴頸後臂屈伸 3-5組*6-12次

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動作6

雙杠臂屈伸 3-5組*力竭次數

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最後要問健身的小夥伴們，

你的胸肌有黃曉明的大嗎？

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