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更年期高血壓吃什麼好？

7分鐘前

更年期綜合征（MPS），指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。高血壓是更年期常見癥狀，吃什麼能緩解高血壓？

1、茄子

茄子含有多種維生素，能提高微血管彈性，降低膽固醇，防止高脂血症起的血管損害，並輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化。

2、花生殼

花生殼煎湯當茶飲用，可治療高血壓和降低血清膽固醇，對冠心病、動脈硬化等也有良好療效。

綽拌茄絲

3、芹菜

芹菜有降血壓與降低血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓均有明顯療效。

4、海帶

海帶含有能降低人體血清中的膽固醇濃度，阻止血管內血栓形成，以及減少膽固醇合成的營養物質，可防治高血壓。

擴展閱讀：茄子的食用大全

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更年期高血壓吃什麼好？

8分鐘前

5、蘆筍

經常食用蘆筍可以增進食慾，幫助消化，緩解疲勞，對心臟病、高血壓、腎炎、肝硬化等患者很有益處，並具有利尿、鎮靜等作用。

6、苦瓜

苦瓜含豐富的維生素C和鉀，可調節人體的血糖，使過剩糖分轉化為能量的作用，改善體內的脂肪平衡，有效降低血壓。

胡蘿蔔炒蘆筍

7、綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟的作用，能有效降低血清中的膽固醇，明顯減輕動脈粥樣硬化。

8、西瓜

西瓜含鉀豐富，有清暑、解渴、利尿的功效，適用於高血壓的防治。將西瓜皮削去外皮，洗凈後蒸10分鐘，蘸白糖食用，常吃可治血壓高。

擴展閱讀：蘆筍的食用大全

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