出汗多可以排毒嗎？醫生回答：別誤會了，還可能出現這3種癥狀

三伏天裡，最不缺的就是溫度。連續幾天的高溫，讓人們出汗的量越來越大，可有的人卻稱，出得汗越多越好，這樣反而會把機體裡面的毒素全部排出去，對身體健康十分有益，事實真的是這樣嗎？

出汗到底可不可以排毒呢？

夏日炎炎，即使是再耐熱的人群，一直在戶外做一些活動，全身上下都容易出汗。而這種現象，是一種再正常不過的生理現象了。如果你要說出汗就可以排毒，那真的太高看出汗這件事了。

實際上，出汗出的相當一大部分也就是身體裡面的水分被散發了出來，這部分能夠佔到99%左右，剩下的一些成分也就是機體中的一些礦物質，如果真要說排出毒素的話，也只是那特別微小的尿素氮。

大家注意，不是特別多而是遠遠不到1%的成分，這種物質主要排出的方式則是通過我們日常的尿液，就完全可以排出，並不會在機體存在過多的時間，也並不會給身體健康帶來某些傷害。

另外，也就是最重要的一點，大家還需知道的是，我們的機體內並不是像人們想像中那樣含有大量的毒素。在正常的情況下，身體是一個非常複雜的系統，它有很好的防禦措施。就比如皮膚、呼吸系統、消化系統，都可以抵抗病毒的侵害。

因此，出汗並不是排毒，而我們機體也沒有很多的毒素。相反，如果你經常出過多的汗，還可能讓機體造成以下這3種情況。

出汗過多非但不能排毒，還可能會造成機體脫水的現象：

水是人類的生命之源，也是世界萬物都需要的物質。當機體流失的汗液比較多的時候，如果你還沒有及時的補充水分。長時間在這種狀態下，就容易出現頭暈頭疼、乏力，甚至是暈倒等現象，都是機體脫水的一種表現。

所以，當我們出汗量比較大的時候，一定要多喝些水，讓機體補充回來，這樣才能夠讓機體不失去平衡感，進而避免因為缺水造成的諸多不適。

出汗過多非但不能排毒，還可能會造成皮膚容易感染的現象：

正常的情況下，我們的皮膚不能太乾燥，也不能太濕潤，在這種平衡的狀態下，皮膚的健康才會更好。但如果你經常出汗量比較大，皮膚經常呈現出濕潤的狀態，就容易讓皮膚的組織受到外界一些病毒的傷害，增加皮膚感染的機會。

出汗過多非但不能排毒，還可能會增加感冒的現象：

很多人在出大量汗之後，就喜歡把衣服脫掉。但這樣的做法往往讓皮膚直接接觸到外面的環境，再加上一些寒冷的刺激，更容易讓虛弱的身體增加患感冒的概率。

因此，出汗過多時，建議大家換個乾淨的衣服，切記別吹大量的風以及待在特別冷的環境中。

各位朋友，你平時出汗量大嗎？這個時候你都會怎麼做呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。