最有效的3種排毒清體方法

臃腫肥胖、痘痘肌、便秘等全部都是表象，當身體出現這些問題的時候，真正的原因是身體堆積了大量的廢棄物，嚴重危及到身體的健康狀況。

所以想要變漂亮、變苗條、變健康的第一步就是去除毒素，換回一身輕鬆。

儲存廢物，對身體有什麼影響?

體內毒素堆積，就會阻礙循環，影響代謝。導致排汗、排尿不暢，體內不斷積累水分，使臉部和身體浮腫。另外，毒素堆積也容易便秘，由於大便不通暢，會引發痘痘、皮膚粗糙和腹部肥胖等。

如果體內有堆積如山的廢棄物，即使每天都在做皮膚護理和身體護理，也很難得到效果，所以請注意，排毒才是減肥養顏的第一步。

最有效的排毒方法。

1.補充足量的水分

為了能夠順利地排出廢物，最好是補充充足的水分。因為足量的水會可以促進體液循環，對身體排汗和養分輸送有著直接的幫助。進而促進全身的循環和代謝，加速毒素的排出。

每天補充1.5-2升白水便可以保證每天的水分需求，抑製廢物和毒素的堆積。

2.淋巴按摩

為了消除浮腫，促進廢棄物的排出，最好在泡浴後進行淋巴按摩。因為淋巴可以促進全身的循環和代謝，有助於毒素的排除。每天都應該進行適中的淋巴按摩，以此來抑製毒素堆積。

3.短期小節食

為了讓身體變乾淨，應該定期進行短暫的小節食。

例如每周有一天，除了蔬菜和白水什麼食物也不吃。這樣的短期小節食就會有助於毒素的排除，既能收穫好的身材也能收穫好肌膚。

毒素是人體的萬惡之源，只要能將毒素排除，就可以還身體一份健康安寧。