多多出汗，就是給身體排毒了嗎？很多人都理解錯了

打一場球或者跑一場步，大汗淋漓之後會感到渾身輕鬆。出汗的確有很多的好處，汗液能去除堵塞毛孔的毒素，也是體內一些有害物質的排出途徑之一。現在人們越來越關注如何給身體排毒，也有多出汗多排毒的說法。

其實汗液的主要成分是水，固體成分氯化鈉最多，少量的尿素、乳酸、脂肪酸等，靠出汗來排毒只是人們的想像而已。而且出汗出多了不及時補水的話，會造成脫水的情況。嚴重的會出現頭暈、沒有力氣。

給身體排毒的途徑有很多，如通過腎臟，肝臟及腸道排毒。可以吃一些有利於清理腸道的食物，如糙米，木耳等，多吃蔬菜水果，這些食物可以促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。