大暑養生你知道多少？

二十四節氣之一大暑我們已經不陌生了，人們都說「小暑不算熱，大暑三伏天」，大暑之後的特點是高溫和潮濕。而這個時節我們很容易浮躁，對我們的身體會有危險，那我們應該如何養生呢？

大暑時節，氣象酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為「精神中暑」。因此，要做好精神調養，謹守「靜心養生」的原則。所謂「心靜自然涼」，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕鬆愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

大暑節氣，氣象炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出後及時更換衣物，避免出汗後受涼感冒。同時室內要注意通風，冷氣機房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗後直對風扇或冷氣機吹風，以免感冒。此外大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。

大暑正處於「三伏天」，氣象炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

山東六脈提醒大家注意防暑降溫，注重養生！

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