隨著人們生活方式改變，便秘問題已經成為非常普遍的問題，老年人因為其胃腸功能退化引起老年習慣性便秘，現在年輕人便秘的也越來越多了，這大多跟其生活習慣有密切的關聯，飲食不規律，熬夜，精神壓力大，缺乏運動，飲水量少等。便秘不僅給我們帶來各種尷尬，還會嚴重影響健康。那麼，便秘有什麼危害？又什麼好的方式可以解決呢？
1、臟腑中毒
大便是人體主要的排泄方式之一，人體無法吸收的垃圾毒素會通過排便的方式排出體外，便秘，排便不暢或者排便不及時，這些本該排出的垃圾毒素再次被人體吸收，汙染血液危害臟腑健康，引起臟腑中毒，形成疾病。
2、加快衰老
便秘垃圾毒素無法及時排出大量在體內留存，危害臟腑導致臟腑功能失調退化，就快臟腑衰竭，同時大量的垃圾毒素在體內還會讓皮膚變得粗糙，起痤瘡，色斑皺紋等，便秘會加快人由內而外的衰老。
3、誘發心腦血管病
長期便秘會導致人體大量的垃圾毒素無法排出，在血液裡大量留存汙染血液，加大患心腦血管病的風險，此外便秘會引起腹壓增高，極易誘發梗塞和出血，引起中風。長期便秘可以看包貝倩經歷
4、影響生育
女性長期便秘會導致干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會，男性便秘會引起攝護腺問題，性功能障礙等，影響生育。
因此，不要把便秘當小事情，小問題也能誘發大疾病，一旦有便秘的情況就要及時的去調理。
那麼，我們該如何調理呢？什麼樣的方式是最簡單最有效的呢？
今天就給大家介紹幾個調理便秘好辦法：
1、穴位調理
中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會。艾條灸15-30分鐘。
足三裡：是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，每次按摩15~20分鐘，每天兩次。
天樞：樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。穴道指壓法，每天兩次，每次15分鐘左右。
2、最佳方案
穴位雖然可以緩慢的調理便秘，但是需要我們長期堅持而且還需要我們找準穴位，如果穴位找不準也不會有什麼好的效果，真正想調理好便秘還是得從飲食入手，很多人選擇吃瀉下的食物來調理便秘，雖然能通便，但是時間久了很容易傷害腸道反而會加重病情。
最佳方法；
花茶
花草茶是非常好的瘦身幫手，可以有效的清除腸道的油脂，幫助脂肪燃燒，同時還有控制食慾，提高新陳代謝的作用，那麼平時我們應該如何選擇花草茶呢?下面小編為大家介紹幾種花草茶，幫助大家快速燃脂。
1、薰衣草薄荷茶
效果：荷葉自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因為它不單好喝，也很美。薰衣草在水中蕩漾的時候，很漂亮。
推薦指數：★★★☆☆
原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。
製法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中、加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。
2、玫瑰花+決明子+檸檬片
效果：對便秘性肥胖有很好的功效。
推薦指數：★★★★☆
3、紅棗玫瑰山楂茶
效果：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節食就能有瘦身效果。
推薦指數：★★★★☆
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3～4朵(最好是買一些打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個：確實沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1、打算1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放出來一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。隻留下茶，其他的可以倒掉。
溫馨提示：可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了自此可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔絕時間拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天裡煮好茶後，放在冰箱裡備用，又可以消暑。
3、便秘注意事項
飲食要規律，多吃富含膳食纖維的食物，如：粗糧，瓜果蔬菜等；
多運動，運動可以促進胃腸道平滑肌的蠕動，促進排便；
要保持心情舒暢，避免精神壓力過大脾氣鬱結，加重便秘；
不要過食生冷，辛辣，油膩食物，多飲水。
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