柿子是減肥又美容的好食物

柿子不僅味道甜美，而且還有豐富的營養素和美容成分，有著美膚、減肥、抗衰老，以及改善浮腫的效果。

柿子的好處：

1.柿子中富含維生素C，比柑橘類的維生素C含量高出兩倍以上。維生素C有美白皮膚、預防感冒、緩解疲勞、抗皺紋和去除雀斑的效果。

想在寒冷的冬日有美白水潤的肌膚和健康不感冒的身體，每天吃一個柿子就可以啦。

2.柿子中含有大量的礦物質鉀，它可以促進水分的代謝，有利尿和改善浮腫的效果。對促進身體的血液循環和脂肪燃燒有著非常大的幫助。

柿餅中鉀的含量是柿子果實的4倍，所以吃柿餅會收穫更好的消浮腫和促代謝的效果。

3.柿子中含有豐富的多酚，是綠茶的70倍，紅酒的20倍。多酚有降低膽固醇，分解中性脂肪的的作用。既能減肥瘦身還能健康身體。

多酚還有抑製血壓上升,改善血液循環的效果。有著預防心腦血管疾病、加速排毒和提高新陳代謝的作用。

4.柿子的熱量低，食物纖維含量高。食用後有增強飽腹感和減少飲食過量的效果。是非常不錯的減肥食物。

雖然柿子的營養成分高，但是也不能任性食用，介紹一些吃柿子的注意事項。

1.不能空腹吃柿子。否則會出現嘔吐和腸胃梗阻等情況。

2.不能一次性吃過多的柿子，建議每次吃一個。

3.酒後不要吃柿子。

4.柿子不能同高蛋白質、高酸性食物一塊食用。例如，魚、蝦和奶製品等。

5.糖尿病患者盡量少吃。

秋冬季節正是柿子上市的季節，每天吃一個就能擁有美白有彈性的肌膚，還能加速脂肪的消耗和增強免疫力。