腳上若出現這3個「癥狀」，別不當回事，可能血糖在偷偷升高

眾所周知，糖尿病是生活中比較常見的代謝障礙性疾病。一般患有該疾病的人，體內有胰島素分泌不足的情況。因為本身胰島素就可以幫助降低血糖，人在進食食物之後，此時食物中的糖類物質需要身體分泌出胰島素促進糖類物質的消化，轉化成能量物質被人體吸收。

但是，在胰島素分泌不足的情況下，此時體內糖類物質堆積，就可能會導致血糖升高，這樣就可能會有糖尿病。因此，在平時生活中需要多留意糖尿病的信號，一旦察覺到糖尿病，需要第一時間採取治療措施。值得注意的是，糖尿病找上門時，人體腳部也會出現異樣。

癥狀一：腳經常麻木

人的腳處於身體的末梢，血液循環通常比較差，所以，當你的腳經常麻木時，說明血液流通比較差，可能與你的血糖有關，最好關注一下血糖值。

癥狀二：走路不平穩

在日常生活中，如果走路時發現自己走路不平衡、不協調，也有可能是血糖升高而引起，這是糖尿病的一種前兆。因此小編建議大家如果出現走路不平衡的現象時，也要去醫院檢查一下血糖水準，及時做好預防措施，防止糖尿病到來

癥狀三：腳趾甲變黑

人正常的腳趾甲應該是紅潤的，可是，如果出現了腳趾甲發黑的情況，可能與你的血液有關，造成了末梢部位的堵塞，所以， 這時，最好檢查一下血糖，可能是血糖升高導致的。

1、調整用藥

儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水準時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用

2、多吃含硒食物

其實無論你血糖高或低，都可以吃一些含硒的食物，如海產品，黑米等，如果家裡條件還不錯的可以選擇一些我國富硒地區產的純天然富硒農產品，如富硒安康的蒿稀/綠茶等，富硒地區的蒿稀/綠茶等農產品，可以快速補硒，並且沒有副作用。

補硒可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能，從而整體增強機體的抗病能力，這對處於免疫功能低下狀態的糖尿病患者，無疑是增加了一道抗感染及預防並發其它疾病的堅固防線。

3、多吃雜糧

主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

4、增加活動量或進行更多的運動鍛煉

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療