怎樣預防2型糖尿病

文章目錄

一、怎樣預防2型糖尿病二、糖尿病的類型三、糖尿病應該吃什麼

怎樣預防2型糖尿病

1、怎樣預防2型糖尿病

1.1、飲食調節

飲食調節是對糖尿病進行治療的基礎,輕型糖尿病患者往往僅需將飲食控制好,病情就可以得到緩解,甚至不需使用藥物也能慢慢痊癒。

1.2、講究衛生

糖尿病病人若不注意個人和環境衛生,就容易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道及泌尿系統的感染,而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以糖尿病病人夏天一定要講究衛生,定時洗澡,及時更衣,睡前堅持用溫水泡腳,促進局部血液循環,避免黴菌感染。

1.3、堅持運動

運動可以增強人體對胰島素的敏感性,增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用,從而使血糖下降。運動是糖尿病治療的重要手段之一。所以,患者應根據自己的體質選擇力所能及的運動,如散步、做操、打拳、做糖尿病養生功等。但應注意循序漸進,持之以恆,每天定時、定量,避免過度疲乏。

2、糖尿病患者應該什麼時候吃藥

大部分降糖葯應在餐前二三十分鐘服用效果最佳,其目的是在體內營造一個藥物環境,吃飯後藥物就能發揮應有的作用,葯盡其用,使血糖不升高。如餐後服藥,由於藥物吸收需要一定時間,通常是餐後血糖先升高,藥物吸收後再去降已升高的血糖。相比較,前者降糖效果要好於後者。

糖尿病的治療關鍵是藥物可以在食物轉化成糖分的時候,時機恰到好處的發揮作用降低血糖,從而使血糖持平穩狀態,而不是升高後再去降。

3、糖尿病引起的併發症

3.1、眼部病變

糖尿病病程超過10年,大部分病人合併不同程度的視網膜病變。常見的病變有虹膜炎、青光眼、白內障等。

3.2、糖尿病足

糖尿病病人因末梢神經病變,下肢供血不足及細菌感染引起足部疼痛、潰瘍、肢端壞疽等病變,統稱為糖尿病足。

3.3、感染

糖尿病病人的高血糖狀態有利於細菌在體內生長繁殖,同時高血糖狀態也抑製白細胞吞噬細菌的能力,使病人的抗感染能力下降。常見的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮膚感染等。

糖尿病的類型

1、I型糖尿病

又名胰島素依賴型糖尿病(iddm)或青少年糖尿病,易出現糖尿病酮症酸中毒(dka)。又叫青年發病型糖尿病,這是因為它常常在35歲以前發病,佔糖尿病的10%以下。I型糖尿病自身絕對不能產生胰島素,因此需要終身使用外來胰島素治療。

2、II型糖尿病

也叫成人發病型糖尿病,多在35~40歲之後發病,佔糖尿病患者90%以上。2型糖尿病中一部分病人以胰島素抵抗為主,病人多肥胖,因胰島素抵抗,胰島素敏感性下降,血中胰島素增高以補償其胰島素抵抗,但相對病人的高血糖而言,胰島素分泌仍相對不足。此類病人早期癥狀不明顯,常在明確診斷之前就可發生大血管和微血管併發症。飲食治療和口服降糖葯多可有效。另一部分病人以胰島素分泌缺陷為主,臨床上需要補充外源性胰島素。

糖尿病應該吃什麼

一般來說,糖尿病人可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素,可調節血糖水準,利尿降壓。還有蕎麥餅、玉米粥、赤豆粥、大麥粥、豆腐、豆腐腦、豆腐絲、麥麩餅、燕麥片、煮玉米筍、黑芝麻糊、黑豆餅、烤黃豆、煮白扁豆、綠豆餅。

蔬菜類宜食:蔬菜對血糖的影響較小(澱粉類蔬菜除外),因蔬菜含豐富的無機鹽、維生素和纖維素。另外,洋蔥、甘藍、蕃茄等還含有生物類黃酮,其為天然抗氧化劑,能維持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。還有苦瓜,所含苦瓜皂甙被稱為「植物胰島素」,有明顯降糖作用,尤其適合2型糖尿病患者食用。

適宜的食物:海帶、紫菜、煮扇貝、清蒸鱔魚、煮蚌肉、清燉黑魚、海蜇皮、燉泥鰍、煮田螺、清燉鯽魚、清燉鰱魚、煮牡蠣、燉青魚、清燉黃魚、清燉草魚。

宜食水果:草莓、山楂、桑椹、奇異果、香蕉、無花果、石榴、柚子。