白頭髮再多也不怕，5分鐘變黑

很多人因為白髮總是困擾著自己的生活，正常情況下35歲時白髮會越長越多，由於工作壓力，睡眠不足，長期熬夜，環境汙染，飲食不均衡等等原因造成很多少白頭，年紀不大卻「白髮蒼蒼」。那麼如何調理白髮的問題呢？

首先是按時睡眠，現在夜生活豐富導致經常兩三點甚至更晚，包括玩手機，一玩就是大半夜，長期如此，人體新陳代謝不規律是造成白髮的主要原因，得養成早睡早起的好習慣。

其次的工作生活，得適當放鬆心情，長期心理緊繃或高度緊張也容易造成白髮，伍子胥一夜白頭很好的詮釋了這一問題。

多吃蔬菜，補充維生素B與黑色素如黑芝麻、黑豆、枸杞等，也許有不少人已經在吃了覺得沒用，其實不然，只是多方面情況導致修復跟不上損害，那自然是覺得沒有效果。

最直接的方式就是染髮，但是染髮有著很大弊端，就是它的危害，可能短期察覺不出，比如說染髮頭皮癢、皮膚紅腫等都是過敏的癥狀，加上長時間的染髮更是造成一系列頭皮的問題。建議可以使用植物染髮。沒有危害的，比如田七酵素洗洗黑，洗養護染為一體，只需要5分鐘就可以完成整個過程，沒有任何危害。

白髮想真的變黑不是一天兩天的事，而且隨著年齡增長白髮是一種正常現象，放鬆心情，順其自然才是養生精髓。