早睡早起對身體的5種益處！

養成良好的習慣，還需要堅持不懈才能收到效果。早睡早起，常被我們掛在嘴邊，但是很少有人去思考早睡早起對身體有哪些益處。

1、減少抑鬱症

有著早睡早起的人，生活習慣更規律，性格更加樂觀開朗。而那些長期熬夜的人，更容易受到抑鬱症的困擾，並且精神不是很好。

2、精力旺盛

早睡早起的人，工作效率更高，頭腦更加靈活，更容易投入到工作與學習當中。

3、幸福感

習慣早晨起來的人，情緒更加積極向上，感覺良好，有更強的上進心和學習生活動力。

4、待人更溫和

社會中有一種人的性格稱為黑暗性格，其實這種性格特質與生活習慣有很大關聯。人體從睡眠中醒來，如果可以適當做點運動，提高機體血液循環，就可以避免出現黑暗性格，待人更加溫和，對健康也有幫助。

5、沒有黑眼圈

喜歡熬夜人，常有黑眼圈。這也說明熬夜可以影響人體代謝水準，番茄醫生提醒，要想黑眼圈變淡，最好養成早睡早起的習慣。

番茄醫生提醒，早睡早起還要懂得堅持，養成良好的生活習慣就是給健康加分。返回搜狐，查看更多

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