學會這三個小方法 自己都能當醫生了

3招有效緩解鼻炎

過敏性鼻炎目前還不能根治，但可以通過正規治療加以控制。日常生活中應減少過敏原的接觸，必要時可以換環境生活。有的過敏原還可以做免疫治療。

下面3個小方法能改善過敏性鼻炎的癥狀，不妨試一試：

1

冷水洗臉

發生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，增強鼻粘膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

2

清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下一次揉搓20~30次。

用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻腔對氣象變化的抵抗能力。

3

做做鼻操

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。