此菜女人別錯過，排出體內黑臭宿便，體重輕了，皮膚白嫩似牛奶

綠花椰菜算是家庭比較常吃的蔬菜了，一般是蒸煮焯燙之後涼拌，或者跟其他食材一起炒，都是不錯的食材，綠花椰菜的功效與作用有很多，一起來了解一下。綠花椰菜又名花椰菜，是一種蔬菜，它營養豐富，含豐富的蛋白質，糖，脂肪，維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。除了能夠促進腸胃蠕動，防治便秘，提高免疫力，清化血管以外，還具有防癌抗癌的功效。

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

而蝦仁的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。它能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，可美容護膚的功效。

營養搭配：

綠花椰菜和蝦仁一起炒，排出體內黑臭宿便，體重輕了，皮膚白嫩似牛奶！

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