中醫補血方法：女人氣血不足，多喝4碗養宮湯，氣血補足更顯年輕

文|阿華

責任編輯|阿啾

氣血是身體的能量源之一，氣隨血液流動到子宮內部，增加子宮內部血液循環代謝能力，提高子宮抗病免疫力功能，氣血充足可以使女性身體面色紅潤，體態均勻，精神充沛，更顯得年輕，但當體內血液循環受到堵塞，子宮內部氣血受到虧損時，會導致人的精神乏力、手腳冰涼、月經不調等癥狀。因此，中醫補血方法，女人氣血不足，多喝4碗養宮湯，氣血補足更顯年輕。

一、養宮枸杞湯：西洋參，性涼、味甘，是中藥材之一，能夠降低血液的凝結力，促進紅細胞生長，具有補氣養陰、滋補氣血等作用，枸杞中有多種人體所需的微量元素，其含有的枸杞色素具有氧化、補虛等作用，能夠提升體內血紅細胞的活躍度，改善血液代謝環境。經常食用的人，可以提高人體免疫功能，滋養子宮。

二、暖宮紅棗湯：紅棗，性溫 、味甘，是中藥材之一，可以益氣補血，其中含有的維生素和環-磷酸腺苷可以促進血管細胞新陳代謝，防止黑色素沉著。搭配黃芪、生薑、山藥、紅豆和桂圓，可以緩解子宮寒冷引起的四肢冰涼，痛經等癥狀。食材：紅棗5粒，黃芪、紅豆、生薑、山藥、桂圓適量，食用方法：將食材處理乾淨。放入榨汁機中加水，榨汁即可。

三、活血丹參湯：丹參，是中藥材之一，具有活血補氣、固本的作用，有效緩解經期月經不調、痛經、閉經等癥狀，當歸是中藥材之一，能夠活血化瘀、提高血紅細胞的流暢度，兩者搭配熬湯，可以補充氣血、延緩衰老。食材：丹參、當歸、熟地、白芍、川穹，食用方法：將食材處理乾淨。放入鍋中，大火煮開，換小湯2個小時左右即可。

4、 養顏三豆湯：紅豆，性平，味甘酸，是中藥材之一，富含豐富的鐵質微量元素，具有茲血補氣的作用，搭配綠豆、黑豆一起食用，可以改善身體因缺乏的激素和能量，所導致的肌膚面色無光的癥狀，此外，其還食材：綠豆、紅豆、黑豆各20克，生甘草5克，食用方法：將綠豆、紅豆、黑豆洗凈放入鍋中，加水，用大火燒開後，小火熬1小時即可。

子宮是女性獨特的臟器之一，活躍的血紅細胞可以改善子宮內部環境，促進人體新陳代謝功能，使子宮內膜更加健康，且對婦科炎症等方面的疾病有預防作用，氣血充足，能夠活血化瘀，清除體內毒素垃圾。因此，中醫認為補血方法，女人氣血不足時，多喝養顏枸杞湯、暖宮紅棗湯、活血丹參湯、養顏三豆湯，可以加快血液循環速度，氣血充盈，延緩衰老更年輕。