減肥別靠餓，吃這3種「刮油菜」，不出2周，贅肉消，皮膚白

現在很多人都非常注重自己的身材，特別是冬天到了，因為脂肪燃燒的速度變慢了，所以大家減肥的時候也減少了熱量的攝入。很多人在減肥的時候，不是不吃早餐就是不吃晚餐，想靠餓肚子的方式來達到快速瘦身的效果。其實這樣做，既傷身體，減肥效果又不好，建議大家該吃的飯還是要吃的，主要是要看吃什麼，那以下面露露就來給大家講講吧！

1、納豆

這個食物大家聽過的人多，但是真正去吃的人可能比較少，不過它的刮油減肥作用是很好的。它的味道比較奇特，是黃豆發酵而成的，黃豆本身也是有瘦身的效果的。

它很有一種叫粘液素成分，腸道是不會吸收的，進入人體之後能夠增加人的飽腹感，減少脂肪的吸收。並且它的維生素B2還能幫助脂肪的燃燒，這樣就會有很好的消贅肉的效果。它加上辣椒一起在晚上吃，不出2周，還有很好的排毒作用，臉上的黑色素變少，皮膚也就白了。

2、雪蓮果

它是一種熱量很低的水果，可以直接吃，也可以做成湯來吃，本身的糖分和脂肪含量都很低，非常適合做減肥食物。它的果寡糖能夠防治腸作用失衡，讓身體排出宿便，預防便秘，還能增強血液循環和代謝，達到燃燒脂肪預防肥胖的效果。它還是美容養顏的佳品，能夠抗氧化、排毒，防治面部的痘痘、暗瘡等，在晚上吃的話，不出2周，贅肉也消了，皮膚也白了。

3、大麥若葉

它的營養非常的均衡，包含機體必須的各種營養素，可以彌補一些平常吃果蔬比較少的人的營養缺乏問題。它是一種鹼性食物，含有的多種維生素和礦物質，能夠調節人體的酸鹼平衡，激活機體的代謝系統，熱量燃燒得更快。

並且它還有修復細胞的功能，可以激活人體各類激素的生成，雌激素的分泌能夠滋養卵巢，從而讓面部更加的年輕，色斑淡了，皮膚充滿了水分，自然皮膚也就白了。它還有很好的促進排毒的作用，能夠凈化血液、排出重金屬、清腸減脂，在晚餐沖2包大麥若葉來做代餐，不僅可以飽腹，不出2周，贅肉也消了。並且它還能改善身體的亞健康狀態，有非常好的養生效果，適合長期飲用。

註：減肥別靠餓，吃這3種「刮油菜」，不出2周，贅肉消，皮膚白！