血管斑塊是身體的「定時炸彈」！長在這2個地方最危險

不規律的生活飲食習慣以及精神壓力過大，往往最先誘發的就是心腦血管方面的病變，當很多人在體檢報告上看到「動脈有不穩定斑塊」時，立馬就精神緊張起來，動脈血管裡出現了斑塊，這是多可怕的事情，「這個斑塊會自己掉下來嗎？ 」「這個斑塊會使頸部血管堵上嗎？」這是病人的第一反應，害怕這個斑塊會影響到生命。

為何血管會有斑塊？

不穩定動脈粥樣硬化斑塊是由許多危險因素引起的聚集性結構，如頸動脈壁損傷，以及血液中有形成分的聚集。斑塊形成原因非常複雜，包括高血壓、高脂血症、糖尿病、吸煙。肥胖和不健康的生活方式。

斑塊長在這兩個地方很危險

·心臟冠狀動脈

冠狀動脈是給心臟提供氧氣、養分的血管「主乾道」，一旦出現斑塊，血管就會變窄，心臟功能也會因此受波及，長期以往還會增加心肌梗死的風險。

·頸動脈

嚴重的頸動脈狹窄還會有些非特異性癥狀，如頭暈等；有時還會出現腦卒中（俗稱腦中風）。而定期做頸動脈超聲檢查，是篩查腦卒中的重要手段。

如何預防血管斑塊：

1、低鹽、低脂肪、低糖飲食

多吃水果蔬菜，減少紅肉攝入，可以多吃家禽肉，少吃油炸食品和烘焙食品，多用粗糧代替精細食物，多喝水，少喝高糖飲料。

2、保持良好的運動習慣

堅持鍛煉是非常重要的，可以提高身體的身體素質，而且有助於改善人體的代謝能力，保證心血管系統的健康，這對於預防和控制動脈粥樣硬化是非常關鍵的：

適度運動，推薦中等強度有氧運動；持之以恆非常重要，建議每周鍛煉不少於5天，總鍛煉時間不少於2.5小時。

3、保持良好的作息習慣

良好的睡眠和休息是身體細胞自我修復和免疫系統和心血管系統的健康維護的關鍵之一，因此，避免熬夜、養成良好的睡眠習慣是非常重要的。

4、戒煙

是預防斑塊形成的第一道措施，戒煙也是降低卒中風險最有效、最經濟的方法。戒煙1年後，卒中風險減半，其卒中風險在5年內接近非吸煙者，每43例永久戒煙者每年可以避免1次卒中。

5、降壓、降脂、降血糖

對於有高血壓、高血脂和糖尿病家族史的人，宜及早注意監測血壓、血脂及血糖的變化，力爭在早期發現、早期治療，避免動脈粥樣硬化斑塊形成，進而預防中風。

除上述生活方式調整外，有高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血症等相關問題的患者也應根據問題的嚴重程度選擇合適的藥物來控制相關疾病，