經常喝白粥真的養胃嗎？這類人最好少喝粥

白粥，一個神奇的存在。粥水清脆、粘稠軟爛、入口即滑、粒粒分明

[我給你點贊]

油條（廣東又叫油炸鬼）

香香的配包子最好吃了

包子（肉餡，菜餡，豆沙餡，鹹菜陷等等）

既有營養又耐飽，

兩包子一碗粥可以頂一上午了

煎雞蛋（配著青菜一起，豐富的可以喝下兩三碗呢）

鹹魚（白粥本來就沒什麼味道 ，但鹹魚的鹹鮮配在一起，剛剛好）

白粥煮越久越好？

經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉，少量蛋白質以及一些B族維生素。長時間加熱煮製成粥的過程，對B族維生素會有所破壞。煮製時間越長，B族維生素破壞越多。

沒有比粥更溫柔的了

粥的功效：

1.補充水分 5.防止喉嚨乾澀

2.預防感冒 6.有益腸胃

3.控制體重 7.容易消化

4.延年益壽 8.防止便秘

注意：

粥含澱粉量與大米是相同的，不過製作過程中會把長鏈澱粉轉化為短鏈澱粉，而且進食後會迅速跟消化液混合然後很快被消耗吸收，所以進食過多的粥類會造成餐後血糖升高明顯，血糖波動大，所以糖尿病患者應該盡量少喝粥。

關注公眾號：村之翼