01
抑鬱是病,不是矯情
電影《薇羅妮決定去死》中,二十多歲、金髮漂亮的薇羅尼卡,有著看似完美的生活,很好的工作,不錯的薪水,卻對一切都沒有興趣,不抱希望:
她一次又一次想要吞葯自殺,有跳樓的衝動,也會去偷藥片吞食,有一天,她終於決定去死......
這就是抑鬱症,沒經歷過的人,很難體會到其中的折磨和痛苦。
抑鬱被稱為「心靈的感冒」,離我們每個人比你想像中更近。
全球共有4億抑鬱患者,每年大約有100萬人因為抑鬱而自殺
預計到2020年,抑鬱症將成為僅次於心臟病的人類第二大疾病
在中國,在你身邊,每13個人當中,就有1個人抑鬱……
抑鬱是一種疾病,從醫學角度講,抑鬱者頭腦中的「多巴胺」分泌不足,少了這種「快樂因子」,人會變得不開心、疲憊、健忘,開始思考活著的意義和價值。
雖然因為抑鬱症逝去的生命已經足夠多,然而遺憾的是,即便在今天,抑鬱仍然沒有像其他身體疾病一樣被正視。
有時候,當你好不容易鼓足勇氣說出來,得到的不是理解,而是旁人異樣的眼光,覺得你太矯情、玻璃心、精神不正常……
也有的時候,你會收到身邊的人慣例式的安慰:
「別想太多」、「看開點」、「你只是心情不好」……
而更多的時候,就連你自己也不理解這件事,恐慌自責、不敢求助:
「我太脆弱了,為什麼我總是不開心,為什麼就不能像別人那樣樂觀積極起來……」
你打心底知道,這次,並不是一件「過幾天就好了」的事情。
02
我有抑鬱症,所以就去死一死
抑鬱是條黑狗,它會在你不經意間乘虛而入。
從剛開始你以為只是「我不快樂」,到漸漸被吞噬掉全部活力。
2012年,一名90後微博用戶走飯,編輯好最後一條「遺言」,放棄了和抑鬱症的抗爭:
「我有抑鬱症,所以就去死一死,沒什麼重要的原因,大家不必在意我的離開,拜拜啦。」
雲淡風輕的「死一死」背後,是難以言說的孤獨和痛苦,一條微博寫著:
多少抑鬱在剛剛發生的時候,只是渴望被理解、被看見,卻因為外界壓力、自己不敢正視,在努力偽裝成一副「我很好」的樣子中,最終釀成慘劇。
其實,我們每個人都會有難過的時候,或多或少都會有抑鬱情緒。
但抑鬱症並不是「早上出門丟了100塊錢」這樣短暫的難過,它是一種持續低落的狀態,甚至連你曾經很想做的事情,都失去了興趣。
如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在,負面情緒沒有得到正確的疏解和引導, 就會大大增加演變為抑鬱症的幾率,由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱,在一個泥潭裡越陷越深,甚至發生讓人心痛的結局。
03
摘下微笑的面具,正視你的抑鬱
你也有過這樣的情況嗎?
- 「看起來很正常,會說笑打鬧、表面平靜,實際上心情低落,覺得活著沒意思。」
- 「不愛與人接觸,在床上躺著睡覺逃避,入睡困難,但睡多久也還是覺得很累。」
- 「沒來由的想哭,特別容易憤怒,尤其忍受不了別人的批評指責,攻擊性很強。」
實際上,這些很可能是身體向你發出的「求救信號」,這不是你花錢購物逛街就能解決的不開心。
親愛的你,抑鬱不是你的錯,你只是病了,在情況變得更糟糕之前,我們都應該拿出一點點面對的勇氣,更了解自己的心理狀況,及時預防和改善,把「心理癌細胞」扼殺在搖籃裡。
嘿,別怕,世界和我愛著你~