多一點關愛，將抑鬱自殺扼殺在搖籃 士代陽光 第20期

據《北京青年報》報導，2018年9月4日，湖南寧遠一女孩在峨眉山「瑞吉山石」處，不顧他人阻攔跳崖。雖然警方搜救隊及120迅速趕赴救援，經醫務人員現場確認，跳崖女子已無生命體征。在後續的調查中發現了該女子的遺書，遺書中自稱患有抑鬱症。遺書中提到：「沒有太多的誘因，就這麼發生了」，「希望大家多關注抑鬱症這個群體吧」，「願這個世界多些善意和美好，少些傷害」。

很遺憾這位女孩沒能堅持下來，一個年輕的生命就這麼離開了我們，她的呼籲之聲卻觸動人心。

抑鬱為何會使他們想到自殺呢？

抑鬱症是一種精神疾病，它主要表現在情緒低落、心情鬱悶、思維遲緩、悲觀絕望，嚴重的還會出現想要自殺的念頭。抑鬱症患者最大的心理變化就是否定自我，常常會覺得對不起所有人，否定現在的自己，覺得自己就是他人的拖累，對社會、對未來很絕望，嚴重時可能會想要用死亡來解脫自己。

自2003年開始，世界衛生組織和國際自殺預防協會將每年9月10日確定為「世界預防自殺日「，全球有超過3億名抑鬱症患者，每年近80萬人因自殺身亡。關心抑鬱症患者群體，需要我們共同的呼籲與重視。

那麼作為家屬或朋友，要如何幫助抑鬱症患者呢，避免抑鬱自殺呢？

一、心理護理

可以多與患者接觸交談，熟悉他們的思想動態，經常給予幫助和鼓勵，幫他們樹立信心。耐心溝通，並盡量滿足他們的合理需求。

二、密切觀察

抑鬱症的癥狀往往晨重夜輕，自殺行為多發生在早晨。有兩個時期需要特別重視，一個是疾病發作期，另一個是疾病恢復期，患者可能會因患上抑鬱症而無臉見人，甚至絕望。

三、熟悉病變

如果發現患者一段時間內，飲食不加，晚上睡眠不加，體重減輕，說明病情尚未好轉，此時，應繼續監督患者服藥，切記不要掉以輕心，必要時應該及時去醫院治療。

四、鼓勵其多參加戶外活動

可以鼓勵患者多參加戶外活動，多與人們接觸，讓他們感受參加活動的快樂，並且常常給予鼓勵與誇獎，讓他們感覺自己被關愛、被重視、被需要的人。

中華醫學會心身醫學分會、靈北（北京）醫藥資訊顧問有限公司、醫學慕課聯合出品的「士代陽光——中國心身教育聯盟抑鬱講堂」第20期：多一點關愛，將抑鬱自殺扼殺在搖籃。本期在線科普講座由湖州市第三人民醫院的錢敏才教授作為主持人，並邀請了湖州市第三人民醫院的沈鑫華教授和費錦鋒教授兩位嘉賓，共同探討抑鬱和自殺這個話題。

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