男人養腎多吃這5物，提昇陽氣，讓你年輕有活力，強過天天吃枸杞

過了40歲的男人，最重要的就是補腎了。腎是生命之源，腎強壯，男人則年輕。如果男人腎虛了，做啥事都會顯得力不從心。那麼男人該如何補腎？食補則是首選，男人不妨多吃下面這4物，提昇陽氣，有活力，強過天天吃枸杞。

1、桑葚乾

桑葚是春夏之季的水果，成熟的桑葚，含有豐富的活性蛋白和礦物質等成分，含有豐富營養物質，味甜汁多，老熟後變成紫黑色，增強腸蠕動，還能補腎，提升男人體內陽氣，從而可防治白髮，脫髮。桑葚曬乾後，可以直接生嚼，泡水代茶喝，也可以製作成桑葚酒來喝。具體做法是取桑椹乾1000克，成熟的桑葚質油潤，取密閉的泡酒容器，加上糧食酒泡製。可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化。

2、淡菜乾

海虹相信很多海邊的朋友都知道，經過複雜工藝的處理，淡菜在中國北方俗稱海虹，又叫淡菜乾，營養也豐富。不論是燒菜，黃紅色均為正常色澤，也可剝殼後和其他青菜混炒，比如加上香菇、潮汕酸鹹菜與海鮮滲透出的美味，非常好吃。淡乾菜有滋陰、補虛、壯身、益神等功效。因此，男人經常食用，可以補足腎氣，讓男人越吃越有活力。

3、蝦

大蝦是很常見的水產品，很多人都非常喜歡吃。蝦肉的營養非常豐富，有很強的養生功效。男人吃蝦的好處很多，尤其有補腎強身的功效。可以改善因腎虛引起的身體乏力，提升睡眠質量，改善腰膝酸軟等症。除此之外，大蝦能護髮養發，健腦益智，提升免疫力等。

4、杜仲雄花茶

杜仲是名貴的中草藥，而杜仲雄花則是杜仲樹的精華，比杜仲葉子，杜仲皮的保健功效更強。男人常飲杜仲雄花茶，可以補腎益精，提升免疫力，讓男人更有活力。

5、海參

海參是海中八珍之首，是百補之王，有著極高的營養價值。男人吃海參，可以助陽，提升腎功能，強身健體，提高免疫力。海參還能加速傷口癒合，很適合手術後的滋補之用。

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