女人就該多吃這幾種蔬菜 可有效降低婦科病的發病率

女性要做好婦科病的防治工作，多吃鐵元素含量高的食物，能預防缺鐵性貧血，能提高女性身體的抗病能力，並且具有保養卵巢及子宮的作用，葉酸含量高的蔬菜可降低婦科病的發病幾率，蒜苗能有效預防婦科病，那麼，哪些蔬菜可預防婦科疾病？

預防婦科病的幾種蔬菜

1、含鐵高的蔬菜：女性要多吃含鐵高的蔬菜如薺菜、芹菜鐵元素含量高的蔬菜能起到預防貧血的作用，能提高女性身體的抗病能力，並且具有保養卵巢及子宮的作用，女性身體長期貧血會降低卵巢功能，並且容易誘發多種疾病。

2、含葉酸豐富的蔬菜：如小白菜，覽菜，韭菜等，這些食物中含有豐富的葉酸，葉酸對女性身體來說是非常重要的，葉酸可以有效避免胎兒畸形，並且葉酸能有效避免卵巢及子宮病變，適量攝入葉酸可預防宮頸癌。

3、蒜類：如蒜苗，大蒜等，這些食物能降低黴菌性陰道炎的發病率，可有效預防黴菌感染，大蒜辣素具有強烈的殺菌作用，能有效抑製念珠菌感染，可抑製女性生殖道內有害菌生長，因此女性要多吃些蒜苗及大蒜。

女性還可以如何預防婦科病

1、經常鍛煉身體：經常運動的女性身體素質好，女性經常運動可降低患婦科病的風險，常運動能增強身體素質，並且能提高人體抗病毒的能力，可以降低患婦科病的風險，因此女性平時要多運動，多參加戶外運動對身體好處多。

2、生活規律：有規律的生活習慣能降低女性患婦科病的風險，女性盡量養成有規律的作息習慣，並且要加強鍛煉提高身體素質，保證充足的睡眠，充足的睡眠能提高免疫力，經常熬夜容易導致婦科病的產生。

3、飲食清淡：女性日常飲食盡量做到清淡，多吃新鮮的蔬菜及水果，不吃寒涼的食物，並且要注意飲食衛生，不要吃不乾凈的食物，否則容易誘發婦科病，避免吃重口味的食物，口味重容易引發人體上火，會增加婦科病的發病幾率。

哪些蔬菜可預防婦科病？鐵元素含量高的蔬菜能預防缺鐵性貧血，可以起到保養子宮及卵巢的作用，增加葉酸的攝入量，多吃葉酸含量高的蔬菜，有利於女性身體健康，可以起到預防婦科病的作用，女性經常吃蒜苗及大蒜，能預防黴菌性陰道炎。