眼睛疲勞整個人都不好了！如何緩解眼睛疲勞？

電腦族每天對著電腦努力工作，加班也不在話下。可是，即使心中有勇往向前的心，久對電腦的眼睛疲勞卻讓身體難以負荷，乾澀、視力模糊、犯困、眼睛酸痛接連襲來，使整個人都不好了，只剩下一雙死魚眼盯著電腦，還有越來越駝的脊椎。

我們都知道，眼睛本是精氣之源，五臟六腑之精氣皆注於目。作為一個極費精氣的器官，看久了自然就疲憊不堪，氣血損耗，各種功能隨之減弱。當你出現視物模糊、乾澀、流淚、光敏感、頭痛和頸肩酸痛時，要明白這是眼睛疲勞的報警信號。這時候，別再使勁用眼了，趕快緩解眼睛疲勞吧！

一、眨眨眼

久盯螢幕會讓你的眼睛乾澀，多眨眨眼睛，淚水就能潤滑眼睛，消除眼睛發癢、乾澀、模糊。

二、調節光線

光線昏暗的地方看電腦很費勁，務必要保證看電腦的環境舒適，光線充足。除了能緩解眼睛疲勞，還能幫助減壓。

三、調節電腦

電腦的角度和對比度也會對眼睛有影響。當你老是覺得眼睛不適時，進入電腦設置，做些調整吧。

四、移動顯示器

當你的顯示器處於一個局促狹窄的空間裡，你的眼睛不能望向他處，不妨移動顯示器，讓你的眼睛可以經常轉動，離開顯示器。

五、消除眩光

很多物質表面都會反光，比如螢幕、玻璃、牆壁等均勻介質，使眼睛疲勞。如果有條件，給電腦顯示器加上一層防眩光的螢幕，可以遮蓋反光源。

六、做眼保健操

別以為眼保健操是小學時代的事，對於久對電腦眼睛疲勞的你，眼保健操也同樣適用，做完眼睛舒服極了。