尿酸高吃什麼好？尿酸高如何降低？

人體的血尿酸當中，三分之二以上為內源性尿酸，食物來源只是小部分。這些尿酸 70% 靠腎臟排泄，只有在人體代謝紊亂，產生較多內源性尿酸，而腎臟功能又不足以及時處理多餘尿酸的時候，才會出現高尿酸血症的情況。所以，提高身體對尿酸的代謝能力，要比斤斤計較食物的嘌呤含量更為重要。

尿酸高會有以下癥狀。

1、無癥狀期。患者僅有血尿酸持續增高或波動性增高，而無臨床表現。從血尿酸增高至出現癥狀的時間可長達數年，有些甚至終生不出現癥狀。

2、急性關節炎期。初為單側關節炎,，偶有雙側或先後發作，以趾關節為多見，其次為踝、手、腕、膝、肘及足部其他關節，病情反覆，可發展為多關節炎,出現紅、腫、熱、痛和活動受限，大關節腔亦可有滲出，出現有發熱、疲倦、厭食、頭痛等。

尿酸高宜吃什麼食物

1.牛奶

牛奶富含有優質蛋白質營養物質,可以促進營養物質的吸收,增強人體免疫力的,有利於患者的恢復。每天300-500毫升為宜。熱飲為佳。

2.冬瓜

冬瓜是屬於膳食纖維食物,容易被腸道的吸收,有利於患者身體的恢復。每天200-300克為宜。

3.很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

4. 生地黃根，生地黃根性寒，具有利尿解毒的功能，能夠溶石，特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風的患者，具有排石的作用。

5.蘋果丹參粥，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的時候放蘋果加丹參，利於人體內的尿酸的排泄。

6.蕃茄

蕃茄是屬於鹼性的食物,可以中和尿酸,有利於患者身體的恢復的。

7.碳水化合物

可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。